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李卫芳

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李卫芳

温暖了

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人际关系

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马丽丽

情绪是我们心理活动的一部分，是生命活力的体现，但是我们该如何处理那些负面的情绪呢？最基础的办法其实是正常的宣泄情绪。比如当你很悲伤的时候，你可以去看一场比较悲伤的电影，然后陪着主人公哭一哭，当你很愤怒的时候，你可以试着去运动，很多运动都有宣泄愤怒的效果，当你恐惧的时候你可以去玩密室逃脱一类的游戏，在这种情境中你可以名正言顺的体验自己的恐惧，其实很多人都已经自发的采用宣泄法来处理自己的情绪。

宗阳

确定的终点，框定了生命的宽度；而路上的未知，才装得下无限可能。若执念于唯一的目标，便是亲手屏蔽了所有“美丽的意外”。真正的智慧，是拥抱不确定，在未知里打捞惊喜。要相信：最美的风景，总在计划之外的转角静候；最深的领悟，常藏在始料未及的际遇里。敢于出发的人终会懂，生命的慷慨，远比预设的答案更动人。

白雪峰

你是否常把小事想成巨大危机？心理学中的“灾难化思维”让我们将普通事件想象成灾难，陷入无限焦虑。来访案例：小李因一次工作失误，开始幻想被辞退、失业、甚至流落街头。这种“滑坡效应”徒增巨大心理负担。认知行为疗法指出：破解之道有三。第一，识别扭曲思维，写下灾难化内容；第二，用事实质问“这真的会发生吗？”；第三，用更现实的结果替换恐怖想象。记住，大多数你担心的事永远不会发生。练习正念冥想，聚焦当下，打破恶性循环。你值得从自我制造的恐惧中解脱出来。 ——学会理性看待生活，重获内心平静。

赵莎莎

《庄子·渔父》里讲过一个故事。有个人在路上行走，无意间看见自己的影子和足迹，以为是鬼怪，非常害怕。他吓得飞快跑起来，不料跑得越快，足迹就越多，影子追得越紧。于是他更加拼命狂奔，最后筋疲力尽而死。杀死这个人的，并非所谓的鬼怪，而是他的念头。正如《新唐书》里所说：有心者有所累。庄子早在几千年前就看穿了，这世上最消耗人的东西，其实就是人的心念。

李浩

大家好，正在准备博士论文，请大家帮忙填写问卷。感谢！

王富菊

我朋友差点心软，后来才发现：他只是需要一个"随时能接他电话、陪他吃饭、不计较他晚回消息"的备胎而已。

你来说说自己想法吧