躲在出租房里明天就要退租去外地了好焦虑，和我妈聊完更焦虑

加油，找一个咨询师倾诉一下

聊完令自己感觉有力量的就多聊，聊完令自己无力的尽量不聊，哪怕那个人是妈妈。储备力量，一步一步地走下去

没朋友。主动找也虚情假意虚与委蛇的

如果有朋友的话，更积极正面的朋友交流下。然后把房间卫生打扫干净，穿一身干净整齐的衣服，然后出门看看景色

妈妈的话充满了负能量，或反复唠叨让你感到自己不被认可，或指责抱怨让你信心全无，灰l心丧气，这时候只能断然挂了电话，坚定地对自己说，无论谁怎么说，我还是我，只要行动，一定能战胜困难！不坐在那儿反复想，站起来做些什么，就不会那么焦虑了，试试看。