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如果你受的教育让你相信自己必须勤奋工作才能谋生,那么现在
张志军
如果你受的教育让你相信自己必须勤奋工作才能谋生,那么现在是时候抛弃这个观念了。请用这个确认:“对我来说,工作很轻松,很有趣。或者说,我享受所有工作。”请坚持重复这些确认,直到你改变了意识。做自己喜爱的事,金钱自会到来;爱你所做的工作,金钱自会到来。你有权享受挣钱。你对生命的义务是去参与令人喜欢的活动。当你设法去做你喜欢的事时,生命将向你呈现获得富裕和完满的途径。基本上,那活动是有趣而快乐的。我们的内心指南从不说“应该”。生命的目的是游乐。当你的工作成为一项游戏时,它将变得有趣和有益。
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职场二三事
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当我们内在有限制,我们就不允许别人自由; 当我们内心有评判,我们就不允许别人自在; 当我们没有成为自己,没能活出真正的自己,我们也就不允许别人成为真正的自己。
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我们处在羞辱创伤中,“情绪重现”使我们被恐惧与焦虑、罪恶感与羞愧感等情绪给攫住,但当我们成长的环境、与父母或主要照顾者的关系,又是造成我们创伤的来源——原本我们应该可以从父母的镜映中,学习各种情绪的知识、理解自己与他人的情绪,并且学会如何调节自我的情绪、与他人建立关系:但当因为要避免羞辱再发生,使得我们的注意力都在应付、猜测与避免自己再度遭受创伤时,我们将应该学会调节自我情绪的能力,都用以安抚对方;而我们也在缺乏“自我安抚的学习对象”中,失去了自我安抚、调节情绪的能力。 失去了安全堡垒、自我安抚与调节情绪的能力时,我们对于“危险”的感知很可能因此过于敏感,而且停不下来。
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现代生活节奏快,压力大,很多人感到迷茫和无力,仿佛被生活推着走,难以掌控自己的人生方向。想要成为自己人生的主人,首先要做的就是疗愈内心,提升内在能量,拥有爱人的能力。 疗愈内心是一个循序渐进的过程,需要我们用心去感受自己,接纳自己。以下是一些可以帮助我们提升内心能量,爱自己也爱他人的方法: 1. 觉察并接纳自己的情绪: 不要压抑自己的情绪,无论是快乐、悲伤、愤怒还是恐惧,都是我们内心真实的感受。试着去觉察这些情绪,理解它们背后的原因,并学着接纳它们的存在。 2. 练习自我肯定: 每天花一些时间,对自己说一些肯定的话语,例如「我很棒」、「我很勇敢」、「我值得被爱」。 这可以帮助我们建立自信,提升自我价值感。 3. 关注自己的身体: 规律的作息、健康的饮食、适度的运动,都是提升内心能量的重要途径。 当我们拥有一个健康的身体,才能更好地应对生活中的挑战。 4. 培养兴趣爱好: 找到自己真正热爱的事情,并投入时间和精力去学习和实践。 这不仅可以让我们获得快乐和成就感,还能提升我们的自信心和创造力。 5. 与自然连接: 走进大自然,感受阳光、呼吸新鲜空气,可以帮助我们放松身心,释放压力。 自然的能量可以滋养我们的心灵,让我们感受到平静和安宁。 6. 练习感恩: 每天花一些时间,想想生活中值得感恩的事情,例如家人、朋友、健康、工作等等。 感恩可以让我们感受到幸福和满足,提升内心的正能量。 7. 设定目标并努力实现: 设定一些切实可行的目标,并制定计划去实现它们。 当我们一步步朝着目标前进,并最终实现目标时,会感受到巨大的成就感和自信心,这也能提升我们掌控人生的能力。 8. 学习爱自己: 爱自己不是自私,而是所有爱的基础。 只有当我们学会爱自己,才能更好地爱别人。 爱自己包括照顾好自己的身体和情绪,尊重自己的感受和需求。 9. 学习爱别人: 爱是一种给予,也是一种能力。 当我们内心充满爱的时候,就能更好地与他人建立连接,给予他人支持和帮助。 爱可以让我们感受到人与人之间的温暖和美好。 10. 寻求专业帮助: 如果感到内心痛苦无法排解,可以寻求专业的心理咨询师的帮助。 他们可以帮助我们更好地了解自己,解决内心的困惑和困扰。 成为自己人生的主人,是一个持续学习和成长的过程。 只要我们坚持不懈地努力,就一定能够拥有一个充满活力和幸福的人生。
王昱杰
杜根说:"强者未必是胜利者,而胜利迟早属于有信心的人。"换句话说,你若相信自己一定会得到最好的,最后你得到的常常也是最好的,只要你足够自信。这就是"杜根定律"。 美国哈佛大学调查发现:一个人的成功85%取决于心态,15%取决于智力。这说明,足够自信的人常常能把事情办好。相反,如果一个人骨子里总是自卑,自卑感则会扼杀他的聪明才智,,消磨他的意志,让他无法发挥出真实水平,取得应有的成就。
史婧雅
苛刻的或惩罚性的内在审判者 内在审判者代表了那些来自我们童年和青春期的声音。这些声音带来的信息始终是负面的,永远让我们自己觉得做的不够好,或者不可爱,并且自己是无聊愚蠢丑陋或者无能的。 分为对我们提出过高要求,让我们承受极度压力的苛刻的内在审判者,自己贬低我们的惩罚性的审判者。 1、这关于 苛刻的内在审判者:在成绩上对自己要求过高,或对自己的期望值过高以照顾他人。 惩罚性的内在审判者:有时对自己进行绝对和一般化的贬低。 2、你感到自己 苛刻的内在审判者:被过分要求承受压力不够好会有负罪感。 惩罚性的内在审判者:被憎恶不够好不可爱,被排斥或被拒绝。 3、什么有帮助 苛刻的内在审判者:学会区分有用和有害的信息,辨别信息的真实性,开发新的有益信息。 惩罚性的内在审判者:辨别审判者的信息来源,通过象征符号纪念卡片与亲近的人联系等方式减少惩罚的声音。
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