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在生活中,我们或多或少都会被别人的看法所左右。面对一些选
王倩倩
在生活中,我们或多或少都会被别人的看法所左右。面对一些选择,我们当然可以把他人的意见作为参考,但最终做决定的,只能是你自己。作为人生的掌舵者,你必须对自己航向负责。 “乱花渐欲迷人眼”,有时,我们会不自觉地被别人的步伐影响,丢失了那份真正令自己心动的生活节奏。 要记住,唯有适合自己的,才是最好的。勇敢倾听内心深处的呼唤,执着追求自己的梦想,唯有如此,我们方能获得驾驭生活的坚定信念与不竭力量。
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步志敏
新的应对看着简单,但做起来很难。很多应对都形成了稳态,改变起来确实不容易。但无论怎样,改变是有共性的:需要耐心和重复练习。所以可以用上成长型思维:我不是改变不了,只是需要更多的练习。继续练下去,直到建立新的习惯。
程璐璐
张颖
安全感的来源有三方面:第一是自己,第二是稳定的客体,第三是环境,在第二个稳定的客体因素中,最重要的一个因素之一就是信任。在稳定的客体中,就是因为孩子充分的信任父母才产生的关系。因此,我们可以尝试通过增加信任来建立安全感。换句话来说,我们可以重新建立一个新的属于你自已的稳定的客体。试着对自己信任:一句话概括就是减少对自己的自责。有时候,我们常常会因为自己没有做好事情,然后产生对自身消极的感受。当你再次有这样的情况发生时,你可以先试着想想我们为什么要自责。 自责其实就是我们保护自己的一种方法。想想我们小时候做错事的时候家长责怪我们,这其实是家长们对我们的一种关心,只不过是一种错误的方式。而现在我们经常自责,也是因为我们心中想要变得更好,所以我们应该用一种正确的方式来关心自己,而不是否定自己。还有一点就是,自责是可以存在的,但是不要自责我们整个人,我们要告诉自己,我们只是做错了一件事,只是一个行为,一种感受。我们不应该因为一个行为和一种感受来否定我们整个人,更不要把别人的错误来惩罚自己。
沙桂华
其实,焦虑、抑郁的好转发生在一念之间。 就是当你意识到这个世界上,除了疾病所带来的生理痛苦外,其余所有的痛苦,都是你的价值观带给你的。 你之所以焦虑、抑郁,是你过于苛求自己,对自己要求太高,太希望自己很完美。 当你意识到这一点,你能放弃完美,接受不确定性。这时,你就可以减少焦虑和抑郁的情绪。
贺思
生活是一个问题接着另一个问题,并不是所有的问题都能够被恰当的解决。 所以,我们需要有与问题共存的勇气,准备和耐心。
马丽丽
悲惨的核心信念大概有四个,一,我是没用的,二,我是不可爱的,三,我是有罪的,四,世界是危险的。如果我们想对抗这四大悲惨核心信念应该怎么做呢?一个比较简单的方式就是你把它当成一个咒语,反复的念我是有罪的,你可以先念1000遍,当你出现某些情绪,当这些情绪达到极点时,我再送你另外一句咒语,那就是那又怎样,这句咒语可以接在上一句咒语的后面,并且把它们连起来念我是有罪的,那又怎样,念上1000遍,体会一下自己这个时候的感受,你会发现其实真的没有什么。
你来说说自己想法吧