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不管你和一个人认识了多久，如果你没有真实，那就说明没有建

程璐璐

不管你和一个人认识了多久，如果你没有真实，那就说明没有建立关系

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郭红玲

郑周英在为《哈佛前1%的秘密(儿童版)》中说:“如果接收到消极信号，学生们学习时的记忆力会受到极大的损害。学生的注意力本应用在解决学习问题上，但接收到消极信号后，学生们的注意力却用来构筑心理防线。” 情绪的积压和发酵是个缓慢进行的过程，情绪带给我们的影响，很多时候是在非常秘密的发生变化，我们很难去发现这个变化过程。心理学有一个著名的冰山理论的隐喻，意思是一个人的自我就像一座冰山一样，水面上的冰山一角，只是表面的行为；水下的冰山才是不为人所知的心理需求。无论是孩子，还是大人，我们情绪的背后都隐藏着内心的真实需求。每种情绪都有对应的内心需求，如何发现隐藏在我们身体里的情绪呢？在《情绪教养》这本书，作者给出了实用的方法，不良行为恰好传递给我们情绪的信号，这时候我们接纳情绪、用心倾听就显得尤为重要。有效倾听，才能听出孩子情绪背后的需求。比如，当孩子说：“我的数学成绩很差劲。”实际上是想表达：“我学不好，我真的很难过。”“我不知道怎么做才能有所提高。”如果听懂孩子的需求，你就知道如何应对，而不是空洞的安慰和鼓励。有效倾听需要我们在听孩子情绪表达时，不做任何评判，然后接纳孩子的情绪，理解孩子的感受，并与孩子一起解决问题。做到这几点才是真正的有效倾听，助理孩子形成高情商。另外，我们还可以通过绘画、木偶戏、童话、情绪电影、电子游戏、情绪游戏等方式帮助孩子认识和感受情绪。书中提到“弹钢琴的鸽子”特别印象深刻，即通过孩子优秀的某方面，将专注力放在积极的行为上，去撬动孩子对其它事物的兴趣和热情。然后逐次逼近，从而一天天接近目标。

李娟丽

我们在哪里不重要，重要的是我们朝向哪里？希望每一天都是美好的，你就会朝向希望。

陈树霞

这一效应指出，人们通常更喜欢那些对自己的喜欢和赞扬不断增加的人，而不是那些热情逐渐降低的人。赞美策略：在恋爱初期，适度赞美对方的外在特征，如外貌或穿着，以拉近关系。随着感情的加深，逐渐深入到对方的性格和品质，让对方感受到你的关注和欣赏是持续的。避免过度赞美，以免对方产生不真实的感觉。付出与互动：在付出方面，保持适度的矜持，不要一开始就毫无保留地付出所有。通过循序渐进的方式，让对方逐渐感受到你的诚意和重要性。在情感互动中，保持适度的神秘感，不要一下子展现所有的自己。随着感情的发展，逐步增加亲密度，让关系更加稳固持久。情感稳定性：通过制定日常小约定和尝试新的情侣活动，保持对对方的关注和热情。避免让热情突然降温，适时制造惊喜与感动，让对方感受到你的爱意在不断增加。保持积极向上的成长态势，不仅能提升自我价值，也能让对方对你的欣赏和喜爱持续增加。通过这些策略，可以更好地促进恋爱关系的健康发展。

刘现乐

在逻辑心理学方面，一个人的大脑反应力通常反映了整体的心理水平。如果一个人反应力具有良好的表现，说明了这个人的心理是没有压力的，是积极的，思维是专注的，意识是集中的等等。

高志伟

人生在世自然会面对很多烦心、不如意的事情，因此而发愁，这种愁分为两种，一种是动物性层面的愁，诸如钱不够花，想吃的美食吃不到等等；还有一种愁是存在性的愁，诸如人人都要面对死亡，爱人永远无法变成一个人，长大总是要离开父母等等。动物性层面的愁可以看做是困难问题，相对容易解决，而存在性的愁是不可能消除的。存在性的愁虽然看似更消极一些，但是它对我们的心理成长是有益的，代表着我们的精神上有了深刻领悟的表现，为个人精神的超越奠定了基础。

张雪飞

累了就停下来，这不是懈怠，而是蓄力。心理学中有个概念叫"必要的停顿"，就像音乐中的休止符，沉默本身也是旋律的一部分。不必时刻追求"高效"，真正的自我关怀，是听见内心的"我需要休息"。

你来说说自己想法吧