情说App
与你相伴成长
1.使用视觉形象和身体意识来放松。 例如：想像一个安静的
崔黎明
1.使用视觉形象和身体意识来放松。
例如：想像一个安静的环境，专注于呼吸，使你肌肉放松下来…
2.渐进性肌肉放松。
例如：先握紧拳头，然后缓慢松开，感受一下，重复…
3.可视化。
例如：去一片竹林进行视觉旅行。多感官想象，包括嗅觉、视觉、听觉和触觉。比如想像竹子的味道，风吹竹子发出的声音和阳光斑驳照在身上的感觉…
1温暖
0回答
崔黎明
温暖了
#
个人成长
相关回答
你来说说自己想法吧
情说心理咨询平台
新用户专享60分钟免费倾诉券
匿名咨询
无需注册、隐私保障
资质认证
10000+实力咨询师
快速响应
24小时在线 无需预约