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王倩倩

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靳丽霞

生命力是看不见，摸不着，但是我们都可以感受到它。在心理学中，这个生命力可以说成是“心理能量”。心理能量的产生，有两种形式，第一种是在适当的心理状态下，心理能量自发产生，有如泉水在心中流出。心理能量产生的另一种形式是本能力量被激发。

任洪芝

特殊的日子，邀请大朋友，老朋友做一天的小朋友！回归童真！享受单纯！感受童年的快乐！！！

张志军

认知层面了解恐惧根源：深入剖析恐惧产生的原因，是过往创伤经历、他人影响还是自身想象等。例如害怕社交，可能源于曾经在社交场合被嘲笑，明确原因后能更有针对性应对。挑战消极思维：当恐惧时，脑海常出现如“我肯定不行”等消极想法，用理性思维质疑，如“没试过怎么知道不行” ，以积极思维替代，像“我可以尝试，即便不完美也是进步” 。行为层面暴露疗法：系统脱敏：把恐惧对象按恐惧程度分级，从轻到重逐步接触。比如恐高症患者，先看高处图片，再去阳台、高楼观景台等。满灌疗法：直接面对最恐惧情境，适用于心理承受力强且有专业指导的情况，如害怕演讲者直接上台演讲。放松训练：深呼吸：慢吸气使腹部隆起，屏气几秒后慢呼气，重复几次，可在恐惧来临时稳定情绪。渐进性肌肉松弛：从头到脚依次紧绷和放松身体肌肉，感受紧张与放松差异，缓解身体紧张。

邓韬

当你感受到高强度，或者对一件事情产生强烈的反应时，留意脑中闪过得想法，这就是自动化思维。辨识自动化思维可以思考以下问题: 1、在我体验到这种感受前，我在想什么？ 2、这个情境令我联想到什么？引发了我怎么样的回忆？ 3、这对我来说意味着什么？对我得人生意味着什么？ 4、我担忧什么事情会发生吗？ 5、最坏的结果是什么？ 6、其他人看待我的方式意味着什么？ 7、这对其他人来说意味着什么？ 8、我是否违反了规则、伤害了他人，或者未尽到应负的责任？如何看待自己做了这样的事情？

王倩倩

正如有些人，遇见了就好。至于有没有成功，至于有没有在一起，真的没那么重要。到最后，我们终将发现，让我们成长的、让我们怀念的，永远都是过往

赵莎莎

应对嫉妒的方式多种多样，一个俄国农民的应对方式是这样的:他的邻居因为家里有一头牛而比他富裕，有一次一条神鱼欠了这个农民的情，就答应满足这个农民的任何一个心愿，这个农民指着他邻居的楼房说，他比我富裕，就是因为他家有一头牛，神鱼以为自己明白了农民的意思，就说这好办，我给你10头牛。哪知这位农民咬牙切齿的说，不，我不要你的牛，而要你去把他家那头牛杀死。这是很典型的应对嫉妒的方式——不是通过让自己变得比别人更好来缓解嫉妒，而是通过打压别人来缓解。

你来说说自己想法吧