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与你相伴成长

如果你沉溺于过去，就会成为受害者。如果从过去的经历

那晓旭

如果你沉溺于过去，就会成为受害者。如果从过去的经历中学习成长，你就是命运主导者。

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王倩倩

人一旦心累，脸就会有一种苦相。年过40岁，放过自己，把那些乱七八糟的念头都斩断，不要总是憋着气、皱着眉，要呼吸，要去理顺自己的气，气滞则血枯，血枯，则面黄脸僵。女过40岁，最好的面相，就是活得不累，过了生气的年纪，气血不足了，跟任何人费劲都是在消耗自己。没必要面目狰狞，更没必要咬牙切齿，平和一点，相由心生，你松弛了，愉悦了，脸就柔和福相了。相是活的，随气而动，所有的坏情绪最后都会汇聚成你的面相。女人的气血最细腻，情绪一变，面相就变，别想太多，别活太累，全然接纳自己，丑点就丑点，懒点就懒点，找个补充能量的小角落，深呼吸，揉揉脸，气顺，脸才最好看。

王倩倩

从根本来说，你也不缺价值感，而是缺少与你天然价值感的联结

闫林

当两人的关系发生矛盾时，有的时候我会想，人生就是这样子的，没有一个人的人生是圆满的，我们永远处在选择之中。我们能做的事，只是为自己的选择负责。一直拖下去，不做决定，不做选择，不仅是对自己不负责任，也是对关系不负责任。

朱杰

我不强迫来访者继续他的咨询达到一定时间：我允许每一个人在他喜欢的时候中止咨询。但是我不会对他隐瞒：如果只做了少量的工作就停止咨询，它就不会成功，而且有可能很容易像一台未完成的手术一样，使他处于一个不太令人满意的状态。找多流派咨询的状态就像那个人在不同方向探究几下，也许坚持下去，跟每个流派走都会到达一定地点，但是一个都不太愿意坚持下去，也许可能都在半道上，让自己处于更多困惑的状况。

梁玉芝

阳光中的蓝光波段（尤其是波长460-480nm）通过视网膜传递信号至大脑，刺激下丘脑、松果体等区域，调节神经递质分泌，包括多巴胺。多巴胺是一种与愉悦感、动力和情绪调节相关的神经递质，适度的阳光暴露可能改善情绪、缓解压力，并间接影响多巴胺水平。晒太阳如何影响多巴胺分泌？光线信号传递机制1. 阳光中的蓝光进入眼睛后，激活视网膜中的特殊感光细胞（ipRGC），这些细胞将信号传递至大脑的下丘脑视交叉上核（调节昼夜节律的核心区域）。这一过程会抑制褪黑素（助眠激素）的分泌，同时促进多巴胺、血清素等“快乐激素”的释放。维生素D的间接作用2. 阳光照射皮肤时，人体会合成维生素D。研究发现，维生素D可通过调节酪氨酸羟化酶（多巴胺合成关键酶）的活性，间接影响多巴胺的生成。但这一机制并非直接由光照触发，而是通过维生素D的代谢过程实现。昼夜节律与情绪调节3. 规律的阳光暴露有助于稳定生物钟，改善睡眠质量和情绪状态。情绪改善本身可能通过正向反馈机制促进多巴胺分泌，例如愉悦感会刺激大脑奖赏回路，进一步释放多巴胺。

张瑞琴

来访者：老师，女生去年说对我没感觉，可以做普通朋友，但是我叫她出来玩又都同意出来，现在她也还没找到满意的对象，我拿捏不准她心里到底是怎么想的，我如果今年再去追她有希望吗？回复：是吸引不是追，追很难有希望，电视剧都是骗人的。

你来说说自己想法吧