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觉知自己,觉知成长,觉知世界 觉知自己可以使你更加细节,
周春华
觉知自己,觉知成长,觉知世界 觉知自己可以使你更加细节,更加敏锐,更加多方位的了解自己,才不至于使自己陷入到自己只能是在一个狭小范围中的自己而无法自拔,提供更多的选择空间,拥有更多的可能性,有选择去做想做的那个自己。 现在大多数人陷入的困境是,我只能是这样的,想逃又逃不掉
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罗秋容
岁月悠悠,又至端午 祝家事平和,花朝月夕多胜意 愿人间芳华,岁岁年年长安康!
安美花
当你愤怒,暴躁的时候 不要自责自己的愤怒和暴躁,停下来,深呼吸 感受那个愤怒和暴躁下面,有什么对爱的渴望和期待,去满足这个愤怒和暴躁就没有了
和钰蓉
加拿大多伦多大学心理学教授乔丹·彼得森有个观点:“你应该具备伤害人的能力”。 道理很简单,当你有能力伤害人时,善良就是你的一种选择。 当你没有这个能力时,善良其实是一种无奈,你的善良可能只是软弱。 生活中,你会发现,不少人都有这样的困扰:遇到言语攻击,明明想反抗,但当下总是反应不过来。话到嘴边,却无法很好地表达。 我无法表达和坚持自己的想法,我不懂得为自己争取,我无法做真实的自己.....” 到底为什么呢? 心理学家乔登·彼得森给出一个惊人回答:因为你缺乏“攻击性”。更直接地说,你缺乏“伤害”他人的能力。 为什么要具备“伤害”他人的能力? 相信很多人都有过这样的经历:在工作中,会被一些同事占便宜,比如被使唤去拿外卖,或被要求做不属于自己的工作。 更糟糕的是,有时候劳动成果还会被他们占有,自己辛苦到头还是默默无闻,并且在捍卫自己时,却发现自己根本斗不过对方。 这些经历给人的感受是:我们从小到大被教育着要做好人,到头来却发现社会在奖励着坏人。 所以很多时候,这样的好人容易被伤害,可能不是因为他们遇人不淑,而是因为他们给别人的印象就是没有攻击性、好拿捏:我占你便宜,是因为我可以;我伤害你,是因为我不用承受代价。 为什么要具备“伤害”他人的能力? 没有攻击性的人,不会有真正爱的能力从小被压抑攻击性的人,会发生什么呢? 首先,ta一定是不自信的。顺从,是其一生之敌。父母过度压制孩子的攻击性,不尊重孩子感受,会让ta自我怀疑。 长大后,亲密关系中处于压抑的状态,在人际关系中不会维护自己。 如果一个人没有做自己的机会,ta的攻击驱力得不到发挥和释放,激起了对父母、他人和世界的强烈的不满和恨的情感。 可能会转变为,在与他人的关系中展露出明暗面,表现得自私、攻击、狭隘、嫉妒...慢慢变得愤世嫉俗,一步步迷失自我。 最为重要的是,没有攻击性的人,不会有真正爱的能力。回避攻击性的时候,也回避了爱。 怎么做具备“攻击性”的人?这三件事最为重要: 1.提高心理阈值,接受自己被讨厌,在他人评价与讨厌中存活,重塑自我认知; 2.不断地进行小的挑战,释放攻击性,转化攻击性驱力为个人突破能力; 3.在人际关系和亲密关系中重复练习,展现真实的自己,处理冲突。 当然,这一切的开头,首先是你不要害怕做自己。要学会在他人的眼光里的存活,学习承受他人的“攻击性”。不再那么在意别人想什么,说什么。
尹玉勃
完美主义是搞死自己的最有效方法,因为它让人总把标准定位在超越本人能力的高度上。潜台词是“我不够好。”这与强迫病患者是一样的。
曾霞
我们都是极为复杂的物种,认清自己的复杂性对我们是有益的,否则我们就会活在一个虚幻的“梦境”中,“梦”里那些简单且非黑即白的观念并不适用于我们的人生
史冬英
现在,你可以用一个舒适的姿势,站着或坐着,然后深呼吸3次,试着对自己说: “你的感受,无论好坏,都很重要,都值得被重视。” “没关系的。做不到,不代表你不好。” “你想跟我说说,你都经历了什么吗?” “我爱你。无论如何,你都值得被爱,被善待。” 当你一遍遍地说出来之后,内在那个委屈的、受苦的孩子,也会接收到滋养。 也许我们无法选择自己的父母,但我们却可以选择成为怎样的父母,疗愈自己内在的小孩。 这四句话同样适用于你的孩子,当你对孩子说出这四句话的时候,孩子的心将被温暖和照亮。
你来说说自己想法吧