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不为繁华所动，不为世俗所扰，不为名利所诱；不随波逐流，不

王倩倩

不为繁华所动，不为世俗所扰，不为名利所诱；不随波逐流，不人云亦云，不委曲求全；敢于表达，敢于追求，敢于创新。让每一天都充满力量，每一刻都闪耀光芒。

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楚成华

“一半烟火谋生活，一半诗意许清欢”的意思是：一半是现实生活中的柴米油盐，需要去努力追求，以获得生活的物质保障；另一半则是要给自己留一点诗意和清净的空间，以享受生活的美好。

曾庆玲

压力是人们面对工作、人际关系、个人责任等要求时所感受到的紧张状态。是由外部事件引发的一种内心体验。因此，压力应对从一个人一年内所经历的生活事件进行梳理后进行科学评估，积极调整以缓解或消除刺激事件对身心健康的影响。压力太大时及时找出压得自己喘不过气来时的压力源，有的放矢科学管理十分重要！同时，釆用或动或静的适合自己放松心情的方式以缓解压力。当然，压力也是一把双刃剑，犹如人无压力轻飘飘，井无压力不出油。把适度的压力也可转化成愉快前行的动力！

薛静

从他人身上获得的安全感，从不可靠。真正的安全感，只能由我们自己建立。

李萍

精神内耗，简而言之，就是内心戏太多，想法和情绪交织成一张密不透风的网，让我们在其中挣扎、消耗。它往往源于我们对事物的非理性认知、过度的自我关注以及对未来的过度担忧。这些负面的思维模式和行为习惯，就像一把无形的枷锁，束缚着我们的心灵，让我们难以摆脱焦虑、痛苦和疲惫。要应对精神内耗，首先要做的是调整我们的认知方式。很多时候，我们的焦虑和恐惧并非来自现实本身，而是源于我们对现实的扭曲解读。因此，我们需要学会区分想法和事实，用理性的思维去审视自己的内心戏。

张银银

生活有其自身的逻辑，那些不经意间播下的种子，那些没有企图的浇灌，说不定在什么时候就会有一阵春风拂过就出土了。—《在峡江的转弯处陈行甲人生笔记》

姚晓萃

我们常常陷入这样的矛盾： - 渴望亲密，却又在对方靠近时下意识退缩 - 害怕失去，却用控制或疏远来「测试」爱情

心理学解释：依恋系统的自我保护 1. 焦虑型依恋： - 表现为过度索取承诺（“你真的爱我吗？”） - 本质是通过反复确认来缓解「被抛弃」的恐惧 2. 回避型依恋： - 表现为突然冷淡或强调独立（“我需要空间”） - 本质是害怕依赖后会受伤

练习：打破「恐惧-反应」循环 1. 识别触发点： - 当感到不安时，先问自己：「我在害怕什么具体场景？」（比如被忽视、被批评） 2. 用「需求语言」替代「防御行为」： - 不说：“你根本不在乎我！” - 改为：“我今天有点不安，可能需要一个拥抱。”

你来说说自己想法吧