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当夫妻双方感觉情绪即将爆发时,先深呼吸几次。 1.深深地
史倩
当夫妻双方感觉情绪即将爆发时,先深呼吸几次。 1.深深地吸气,让空气充满腹部,然后慢慢地呼气,重复这个过程,让自己的情绪先稳定下来。 2.夫妻可以互相约定一个暂停的手势或者信号。 当一方感觉快控制不住情绪时,用轻拍肩膀三次作为信号。 看到这个信号后,双方就先离开现场,到不同的房间独处几分钟,让自己的情绪冷静下来。 3.如在讨论孩子的教育问题时,可能因为观点不同而产生争吵的苗头。 4.一方及时做出暂停手势,双方各自去冷静一下,避免在孩子面前爆发激烈的冲突。
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容丽卓
欲望,愤怒,愚痴,即所谓“贪嗔痴”,是使人类陷入苦难的元凶啊!
徐恒
规划好的事情无法如期进行 约好的见面被临时的取消 这些经历会让人抓狂和失落 失去控制让我们愤怒和不安 接纳随遇而安是一个不容易的功课 试着相信没有无缘无故的发生 能够顺利发生的才是大家都准备好应对的
顾苘
你我永远不必耻于做一个妇女, 而是都能成为一个自由的妇女! 愿我们拥有结婚的自由, 也有不结婚的自由; 有三胎的自由, 也有丁克的自由; 有成为职场女性的自由, 也有成为全职妈妈的自由。 愿你不必终生美丽, 也不必终生贤惠; 不必妥协成为一个好妻子, 也不必牺牲成为一个好妈妈。 成为妈妈之前, 我们首先是自己。 今晚你不必匆匆忙忙回家, 今晚你不必给孩子准备明天的默写, 今晚你不必非要陪孩子睡觉。 你可以喝一杯, 和朋友在一起, 或者只是静静地一个人待着。 愿你我永远都有一部分属于自己,愿你我终生都能忠于自己。
王子立
无论是追求什么?自己愿不愿意为了想要而甘冒风险?是否敢于直面平凡而努力追求不怕过去的害怕? 这是个好课题
张凤琴
今天来谈谈一个老生常谈的话题~~自我接纳。 再次观看了《动物行为》,对自我接纳有了更深的体会。 https://open.163.com/newview/movie/free?pid=ME7UI00CT&mid=ME83C0MBC (完整版《动物⾏为》,⽹⻚打开即可播放) 成⻓的⽬的,来咨询的目的,不是为了去掉和压抑⾃⼰的本性和特质,⽽是认可它们,认可它们是我们的⼀部分,然后运⽤它们。 释放天性也许会对⾝边的⼈带来伤害,但是我们可以控制欲望,让它们变得更积极。 正是因为我们每个⼈的这些特质,才会让我们成为与众不同的个体,成为独⼀⽆⼆的存在,才会让这 个世界充满⾊彩。 热爱⾃⼰,认识⾃⼰,接纳⾃⼰,即使那些你认为不好的部分。
袁纾
孩子出现考试焦虑一般有以下原因: 1.考试目标过高,不切合实际。 2.从小被批评多,缺少自信。 3.过分看待考试成绩的重要性,过多关注不好的考试结果。 4.父母过高期待及周边压力。
你来说说自己想法吧