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人生如逆旅，我亦是行人。珍惜当下，活出属于自己的精彩

王倩倩

人生如逆旅，我亦是行人。珍惜当下，活出属于自己的精彩

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乔丽丽

总拿别人的优点，对照自己的短板反复比较，根源大多来自早年成长环境。长期被评判、被对比、缺少无条件接纳，慢慢内化出：我本不够好的核心信念。潜意识里认为，只有优于他人，才配被爱、被肯定。随之而来的，是深层自卑、隐秘羞耻、持续焦虑与无力感，不断自我内耗，困住自己。

李亚丽

周末你把自己打扮得漂漂亮亮出门，就当去迎接好事，好事就会越来越多。人生的指引是让你毛孔微微张开一下，让你心里轻轻动一下，让你莫名其妙想换条路走一下。当你决定彻底相信身体的信号，人生会把你带到该去的地方。@所有人

陈媛丰

道歉这种勇气并非人人具备，只有坚定自持、深具安全感的人能够做到。缺乏自信的人唯恐道歉会显得软弱，让自己受伤害，使别人得寸进尺。

那晓旭

不要试图追求绝对的真理与正确，因为人生的意义中，总是夹杂着各种各样的遗憾和缺陷。

孙壮

很多人终其一生都在追求被认可的路上，把别人的评价和喜好当作行为准则。全力以赴，精疲力竭，却经常收获到失望，委屈…… 这样的感受，你，熟悉吗？

史婧雅

内啡肽：缓解痛苦和压力产生高级且持久的满足感高级欲望->痛苦->突破->自信->新的成就内啡肽是一种类似吗啡的激素，具有天然的止痛作用。当我们感到压力或痛苦时，大脑会释放内啡肽来减轻不适。内啡肽是一种“补偿机制”，具有“苦尽甜来”的特性，需要付出努力才能体验到其带来的愉悦感。因此，在进行中高强度运动或摄入辛辣食物（辣味本质是一种痛觉），身体会释放内啡肽缓解不适。与短暂的快感不同，内啡肽所引发的幸福感更为高级和持久。它不仅能够缓解疼痛还能提升我们的情绪，带来长期的满足和幸福感。如何提升体内内啡肽浓度？ 1）挑战一件有难度的事情 2）坚持30分钟以上中高强度运动 3）吃点苦苦的黑巧克力 4）享受一下按摩推拿 5）做一件创作类事情：如音乐、绘画画 6）看喜剧、脱口秀让自己大笑

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