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与你相伴成长

王倩倩

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邢然菊

万物生长，不负韶华让我们拥抱夏日的活力与热情昂扬向上，创造新的精彩

王冰冰

所有的痛苦，都源于一刹那的聚焦，而一刹那的聚焦，也取决于惯性思维。

王晓波

1.颜值一般，学习一般，家境一般 2 上课刷刷手机，从不逃课，没有考过什么证书，专业技能证书未过 3.父母普通，你是家里唯一的大学生，生活费一月一千五，大概够基本开销，想买衣服鞋只能咬牙 4.没什么特长，不会打球，不会唱歌弹琴，想上台展现自己却没自信想说的是:没有什么特长就去学，没有优点就去找去培养，不要做废物每个人都不同，人生来就是天赋异禀，都是后期学习，你没有资格可悲，你只能努力，做那个不平凡的人，让自己发光，送给路过的陌生人

徐淑凤

一年一度的考试季，一些青少年会出现这样那样的担心、焦虑等症状，如何应对这些困扰我们正常考试和学习的症状呢？ ‌考前减压的方法主要包括以下几个方面‌： 1、‌分散注意力‌：可以通过读书、听音乐、看一会电视、逛街等方式来转移注意力，尤其是读世界名著，可以有效地转移注意力，将自己的精力投入到自己感兴趣和更有价值的事情上面，从而获得充实感，缓解紧张和焦虑‌。 2、‌积极沟通‌：压力大的时候要和自己的家人、朋友、老师、同学好好沟通、交流，将自己的负面情绪发泄出去，获得家人和朋友的理解和支持，家人的理解和帮助是自己最大的精神支柱‌。 3、‌适当运动‌：规律的生活，学会劳逸结合，比如跑步、散步、游泳、打球等，有效的运动可以很好的缓解压力大的问题‌。 4、‌制定复习计划‌：制定详细的复习计划，明确每天的学习任务和时间安排，有助于减少因复习不充分而产生的紧张感‌。 5、‌深呼吸和放松训练‌：深呼吸和放松训练有助于缓解紧张情绪，可以在考试前进行几分钟的深呼吸，帮助自己放松下来‌。 ‌保证充足的睡眠‌：良好的睡眠是缓解紧张情绪的重要保障。在考试前，要确保自己有足够的睡眠时间，以保持最佳的精神状态‌。通过这些方法，考生可以在考前有效地缓解压力和焦虑情绪，提高自信心，以更好的状态迎接考试。

蔡惠梅

#触动与思考重获生活的“掌控感” 在面对未来的“不确定性”时，我很容易感到“焦虑”与“无助”，仿佛有一双无形的手在控制着我。当我们越清楚自己的优势时，我们就越能主动地运用这些资源来面对各种“不确定性”的挑战。 #焦点解决短期治疗 #悦读分享#刻意练习#读书会

吴小莉

生活很多时候就是那么不尽人意和出其不意；亲爱的，不要灰心，也不要痛心…… 不是我们不够努力，因为生活本就是这个样子；我们要做的既不是想方设法的改变这个现实，也不是沉溺其中痛苦不堪，因为已经既成事实…… 也许你只需要对自己的想法和观点稍作改变，那个想要的现实就会被创造出来！愿善良、智慧的你：所见皆是风景所感皆是收获爱你所爱、得偿所愿！

你来说说自己想法吧