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23年,在和一个个来访工作受挫,忽然间意识到,这些来访好

张银银
23年,在和一个个来访工作受挫,忽然间意识到,这些来访好着急呀,第一次来,就想要一个明确的有结果的方案,2次没拿到自己想要的,孩子没什么变化,就放弃了咨询。我一度怀疑自己能力是不是太差,好在那段时间来访不多,学习一直在保持,能时不时在生活的间隙,反刍一些咨询的片段,这帮助我稍微稳定了下来,不是我能力太差。我又想到了那位咨询师的话,“你太着急解决问题了”。嗯,我深有体会了,确实是太着急解决来访的问题,咨询用力过猛,加上来访也着急,我又一次代入了来访的角色没及时抽身,认同了来访的某些困境,反而没帮到来访。2年前的问题,2年后心里才有一些感觉,不知道什么可以改善,只能不断刻意提醒自己,稳住稳住。真实情况是,稳不住,相比几年前,确实是有进步,但还不能够满足自己当下的工作。 于是,23年最后一个季度,我上了薛伟、邹政老师的团体课,因为想要找一个悬挂点,让自己能够在咨询师的位置上待得更稳一些。第一期,持续3个月,每周一次。一次团体中,老师打断了絮絮叨叨的我,说,只是等靠要,哪里能得到你想要的呢?别人也和我说过这样的话,尤其是在第二份工作的那几年,领导不断地说,不过他是带着贬低和否定。而我在老师的话里听到的是慈悲,那一刻是想哭的,这句话也反复萦绕在我脑海。让我不断地去看、去回忆一些事情,确实,我对他人有很深的依赖,希望别人能主动来满足我的需求,一旦没有得到,我会伤心、无助、愤怒。 另一次团体中,又被老师打断。在反馈阶段,老师说就我目前的状态,送快递都不行。当时内心特别愤怒,我一直以为自己可以算是资深心理咨询师了,结果你告诉我我送快递都不行(不是行业歧视,只是能力的比较),那我这十多年付出的时间、精力和金钱算是什么呢?因团体设置,当时无法辩驳。第二天,心里忽然就感觉到了踏实,好像内心的一些虚妄和狂妄被打散了,能稍微面对自己真实的位置了。在中心举办的家长沙龙中,我的心态放平了很多,能耐心听完对方的话,能从0开始做准备。 好不容易得来的东西,如果不精心守护,很容易就被消磨在日常中。现在写下这些文字,我依然能感觉到,时不时地,我还会躲进那个“资深心理咨询师”的壳子里,回避掉现实层面踏实的努力。

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徐磊
莫听穿林打叶声,何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马,谁怕?一蓑烟雨任平生。 料峭春风吹酒醒,微冷,山头斜照却相迎。回首向来萧瑟处,归去,也无风雨也无晴。 《定风波》是苏轼黄州时期的代表作,也是文学疗愈的经典范本。这首词写于沙湖道中遇雨,同行者皆狼狈不堪,唯有苏轼从容前行。而这份从容的背后,是他“竹杖芒鞋”的窘迫,是他借贷度日、躬耕东坡的困顿,是他在绝境中,用文字完成的自我救赎。 从认知行为疗法(CBT)的视角来看,这首词完美诠释了认知重构的力量。“穿林打叶声”象征着人生的风雨——仕途的挫折、生存的窘迫、他人的非议、命运的打压,这是无法避免的现实刺激;而“莫听”二字,是苏轼主动选择的认知模式:不被外界的风雨干扰,不被现实的困境左右,不被内心的焦虑裹挟。 “竹杖芒鞋轻胜马”,是认知重构的核心。竹杖芒鞋,是贫困的象征,是窘迫的体现,他没有钱买马,没有钱买锦衣,只能穿着草鞋、拄着竹杖前行;但他没有将其看作贫穷的耻辱,反而将其看作自由的象征——没有车马的束缚,没有世俗的牵绊,一身轻便,随心而行。这种对“窘迫”的重新解读,让他摆脱了物质匮乏带来的自卑,获得了精神上的自由。 “一蓑烟雨任平生”,是他的人生态度,也是自愈的宣言。黄州的岁月,他借地耕种、赊米度日,历经生存的艰辛,却始终保持着内心的笃定。他不向命运妥协,不向困境低头,将所有的窘迫、所有的风雨,都化作了生命的底色。而“回首向来萧瑟处,归去,也无风雨也无晴”,则是认知重构的终极成果:当他走过所有的困境,回头望去,曾经的风雨、曾经的窘迫,都不再是痛苦,而是经历;内心不再有悲喜,不再有起伏,达到了自我与世界的和解。 苏轼的窘迫,从未被他刻意隐藏,却被他转化为了从容;他的借贷、他的乞食、他的贫困,都成为了他精神成长的养分。他用这首词告诉我们:人生的风雨不可避免,生存的窘迫总会遇见,但决定我们状态的,从来不是外界的境遇,而是我们内心的认知。 在当下,我们总会遭遇各种各样的“风雨”,或许是经济的压力,或许是生活的困顿,或许是人生的挫折。像苏轼一样,莫听外界的喧嚣,莫困于当下的窘迫,重构自己的认知,接纳所有的经历,便能在风雨中从容前行,最终抵达“也无风雨也无晴”的自愈之境。

刘娟
读友小聚随记:于同频时光里,拾得满径暖阳 2025年读的第70本书,未及落笔写评,却先被一场书友聚会的暖意填满了心房。 那天的天是灰蒙蒙的,潮湿的空气里还裹着雨停后残留的凉,可推开餐厅门的瞬间,所有湿冷都被撞得烟消云散。满室的欢声笑语早盖过了外界的沉寂,一群因书结缘的人围坐在一起,明明生活轨迹各异——有人是朝九晚五的上班族,有人是陪娃成长的妈妈,有人正走在创业的崎岖路上,可此刻聊起书中的情节、分享着生活的细碎欣喜时,彼此的眼神里都闪着同频的光。 我们曾隔着书页与文字对话,也在过去一个月里,借着读书打卡互相搀扶:有人会在深夜分享“这段文字戳中了我今天的疲惫”,有人会在迷茫时说“书中的主人公给了我再试一次的勇气”。那些用真诚与爱浇灌的交流,早已让读书不再是孤单的旅程,反而成了给生命“加厚”的过程——当别人在抱怨生活的无奈时,我们在书中见天地、见众生,也悄悄用知识把自己的人生变得丰盈。 看着一张张笑脸上不断闪现的光彩,我忽然觉得自己被阳光紧紧包围,连屋里的灯光都显得黯淡了。原来每一次这样的相聚,都像是一次“充电”:不仅是为平淡的日子添了份热闹,更让我在同频的共鸣里,感恩这场因书而起的遇见,让我知道:在追寻热爱的路上,我们从不是孤身一人。

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