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有的人通过贬低他人的方式得到爱。他们不敢承认别人是优秀
石萍
有的人通过贬低他人的方式得到爱。他们不敢承认别人是优秀的,这会显得自己更差、更不值得被爱。于是他们采用一种指出对方错误的方式,通过对他人不满,来剥夺他人的价值感。在他们的想象里,这样对方就会变成特别差的人,是一个自己能配得上的人了。
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人心本无累,累的是放不下的太多。
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你好,我是焦虑。每次我来到你身边的时候,你会感到心慌心悸,好像心脏要跳出来一样,你会胸闷气短,感觉喘不上气,甚至会因此头晕,你会全身紧绷,甚至颤抖,你会恶心感到肠胃不舒服……所有的这些身体的反应都可能会让你讨厌我,感到大难临头,急着把我赶走。 可我不是想折磨你的怪物,我只是你身体里那个有点“神经过敏”的保镖。你觉得我“发作”时,其实是我正在疯狂拉响你体内的警报。 你可能会怪我:“明明只是在开会或考试,又不是遇到老虎,你至于吗?”说实话,我的出厂设置确实是为了应对老虎的。当危险来临时,是我让你保持警觉,是我给你力量去逃生,是为了保护你而存在的预警系统。只是现代社会太复杂了,我的传感器有时候太灵敏,把“老板的眼神”误判成了“猛兽的獠牙”。我过度尽责,不想让你受到任何伤害,所以哪怕只有一点点风险,我也会拉响最高级别的警报。 该如何与我和平共处呢?你不需要彻底消灭我(那你会失去保护),但你可以学会让我安静下来,不那么草木皆兵: 你可以用呼吸法按下暂停键: 当你感到心跳加速时,试着骗过我的警报系统。用“4-7-8呼吸法”:吸气4秒,憋气7秒,慢慢呼气8秒。当你缓慢呼气时,你的副交感神经会启动,我会收到信号:“哦,原来没有危险”,然后慢慢平复下来。 你可以使用着陆练习,回到当下: 我的警报往往是因为你在担忧未来。试着把注意力拉回现在:看看周围的5种颜色,摸摸身边的4种质感,听听3种声音。当你专注于此时此地,我就没有理由再尖叫了。 所以,下次我再来敲门时,不要惊慌地锁门。试着对自己说:“谢谢你的提醒,焦虑,我知道你在保护我,但我现在是安全的。”
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把家庭经营好,就是在赚钱.拥有圆满、舒适的幸福家庭关系,就是最高级的炫富.
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父母是怎样的人,远比父母为孩子做了什么更重要,身教重于言传.
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所谓潜力无限之根:真我的无限光明 !这个世界需要更多的光!
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