情说App
与你相伴成长
打开APP
人会不自觉的去衡量所有事物，导致会失去很多东西，却惹得自
张佳琪
人会不自觉的去衡量所有事物，导致会失去很多东西，却惹得自己不快乐。
0温暖
0回答
相关回答
赵天红
认知自己的每一天
杜迪文
秋天 打翻了调色板
陈晓娟
缓解压力的方法可以从快速见效的即时调节和长期舒缓的习惯培养两方面入手，挑适合自己的做就好： 1. 即时放松小技巧 - 试试4-7-8呼吸法：用鼻子吸气4秒，屏住呼吸7秒，再用嘴巴呼气8秒，重复3-5次，能快速平复情绪。 - 短暂脱离压力源：起身走5分钟、听一首喜欢的歌、或者对着镜子拉伸一下身体，让大脑和身体暂时“抽离”。 - 捏捏减压玩具、写写情绪日记，把心里的烦躁“倒”出来。 2. 长期舒缓的习惯 - 保持规律运动：每周3次，每次20分钟以上的快走、瑜伽或跳绳，运动能分泌多巴胺帮你缓解焦虑。 - 建立“无压力时段”：每天留15-30分钟，只做自己喜欢的事，比如养花、追剧、拼拼图，不被工作或琐事打扰。 - 学会拒绝：不用强迫自己答应所有请求，优先照顾自己的情绪，也是缓解压力的关键。 你最近压力主要是来自工作、生活还是其他方面呀？
那晓旭
所有的家庭都要对小孩说不！ 为什么？ 因为你不说不，就由别人来说不。 父母告诉孩子的时候是带着善意的， 但别人告诉孩子的时候， 是带着嘲笑的。
谭宁
丙午年，赤马红羊
王慧芬
治愈自己最好的方式：就是忙碌和早睡。保持情绪稳定的秘诀就是：永不期待、用不假设用不强求。
你来说说自己想法吧
