情说App

与你相伴成长

所有的痛苦，所有的疑惑，所有的不甘，所有过去无法做解答的

孙晓芳

所有的痛苦，所有的疑惑，所有的不甘，所有过去无法做解答的一切，都会在对的时间得到解答！这个过程的重点是你，你在哪里？你是谁？你又要去哪里？

0温暖

0回答

#

个人成长

相关回答

王艳

你是否经历过这样的状态: 明明什么都没做，却疲惫不堪，对曾经热爱的事物失去兴趣，像是被抽干电量的手机。这种“心理低能量模式”可能是身体在发出求救信号。一、停止自我攻击低能量时，最常伴随的就是对自己的苛责，比如你怎么这么懒？别人怎么都充满了干劲。试着像对待朋友那样对待自己。疲惫是大脑中的“过载保护”，不是你的错，用本子记录下能量流失的时刻——是反复纠结于某句话? 还是无意刷手机? 标记出你的“能量漏洞”。二、启动“微习惯”引擎别逼自己“振作起来”，从最小行动开始: 喝完这杯水就站起来伸懒腰，听完这首歌就整理桌面。认知行为疗法证实行为改变会倒逼情绪转变，像给手机充电一样先接上电源，电量自然就会从1%开始爬升。三、重建认知充电站低能量的时期往往伴随着扭曲认知: 比如，我永远这样了，再努力也没用。试着用第三人称视角和自己对话。“如果是他遇到这种情况会怎么想？”。把“我必须”换成“我可以选择”。在日记里写下“今天的小小胜利”，哪怕只是按时吃了饭。能量如同潮水，有落就有涨，你不需要时刻充满电，允许自己像云朵般柔软的漂浮，改变会在接纳中悄然发生。

闫林

做许多事情的捷径就是一次只做一件事。

孙三丽

疗愈情绪的14种方式

张亮

爱是自我价值感的完美幻想，或者理想，是属于自我理想世界里最高等级的价值判定。

张丽坤

所有绝望的本质都是对无法成为自己而绝望。

段晴娜

总想改变纠结的他看着他遇事总是犹豫不决，做事满是顿挫感，心里总被一股无力感揪着。明明一件简单的事，他反复拉扯、左右摇摆，瞻前顾后不敢迈步，那种拧巴的状态，看得我格外煎熬。一开始我满心耐心，试着开导、劝说，满心以为只要好好沟通，他就能慢慢通透起来。可久而久之发现，他依旧陷在自己的思绪里内耗。我从最初的心疼理解，慢慢变成着急焦虑，甚至忍不住想强行推着他改变。明知每个人都有自己的性格底色，不该强行强求，却还是控制不住内心的执念，一边失望一边放不下，在期待和无奈之间反复挣扎。

你来说说自己想法吧