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对世界信任带来自由 对人信任带出爱 信任带来力量和安宁
周美芳
对世界信任带来自由 对人信任带出爱 信任带来力量和安宁, 假如你信任, 你就不会怀疑, 当你怀疑时信任就不见了, 你失去了稳定。 怀疑世界你将寸步难行, 怀疑别人你就无法爱, 怀疑自己你不会快乐。 假如你信任世界, 就会有爱和创造力, 假如你信任自己, 就会觉得整个世界都是安全的。 你把钱存在银行里, 因为你信任银行是安全的, 你从银行里把钱贷出来, 那是你信任自己的能力。 对自己信任带来安宁, 对世界信任带来自由, 对人信任带出爱。
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对某些人来说,爱情和贪婪一样,是一种占有欲;对另一些人来说,它则是一种想要丢掉责任感的投降欲,一种想受到别人欣赏的愿望。有时候,它只是那种想说说话、想把自己的包袱卸下来丢给一个不会嫌烦的人的愿望,想再找到一个父亲或母亲的欲望。当然在所有这些之下,还有生物学上的动因。 ——格雷厄姆·格林
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即使过不去也不用担心,最后总会有一个结果。
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倾诉在心理疗愈中是一个多维度、多层次的整合过程。它就像是为内心世界进行一次彻底的“大扫除”和“重新布线”,通过将内在的混乱外化、情感的能量释放、孤立的感受连接,最终达到缓解痛苦、促进理解、重建自我的疗愈目的。您同意吗?
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焦虑是一种常见的情绪体验,它通常与对未来的不确定性、潜在的威胁或挑战相关。在适度的水平上,焦虑可以作为一种正常的生理反应,帮助我们保持警觉并准备应对可能的危险情况。然而,当焦虑的程度超出正常范围,变得过度频繁或强烈时,它就可能转变为一种心理健康问题,影响个人的日常生活和幸福感。 了解焦虑的根源对于管理和治疗至关重要。焦虑可能由多种因素引起,包括遗传倾向、大脑化学物质失衡、生活事件的压力、个人性格特点以及不良的思维模式等。有时,焦虑也可能与特定的恐惧症、创伤后应激障碍(PTSD)或其他精神健康状况有关。 幸运的是,有许多有效的方法可以帮助人们管理焦虑。这包括认知行为疗法(CBT),它是一种心理治疗方法,旨在帮助个体识别和改变负面思维模式;放松技巧训练,如深呼吸、渐进性肌肉放松和瑜伽;以及药物治疗,特别是对于那些症状严重干扰日常生活的人。 此外,保持健康的生活方式,如规律的锻炼、均衡饮食和充足的睡眠,也对缓解焦虑有积极作用。如果您发现自己经常感到焦虑不安,或者您的焦虑影响了工作、学习和人际关系,建议寻求专业的心理健康服务。心理咨询师或临床心理学家可以提供个性化的评估和治疗计划,帮助您更好地理解和管理您的焦虑情绪,从而改善您的生活质量。记住,寻求帮助是勇敢的第一步,您不必独自面对这些挑战。
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