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1. **认识问题* 2. **寻求专业帮助* 3.

魏千惠

1. **认识问题* 2. **寻求专业帮助* 3. **逐步暴露* 4. **学习放松技巧* 5. **正面思考* 6. **练习社交技能 7. **设定小目标* 8. **保持健康的生活方式 9. **加入支持小组** 10. **避免自我批评** 克服社交恐惧症是一个渐进的过程，需要时间和耐心。

1温暖

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张俊霞

温暖了

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人际关系

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崔黎明

踌躇者 “爸妈是不是真的爱我？”被喜怒无常和关注自我的父母所养大的孩子，时常会有这样的困惑。就算父母开始把自己的时间和关爱分给孩子，似乎也难以消除孩子的疑虑，反倒是会让孩子恼怒，不愿接受父母的爱。童年不曾体验过父母持续性关爱，所以成年后的他们会尝试去寻找长期关爱的关系。踌躇者抱着满满的期待和理想化进入一段恋爱关系。一旦感受到落差，他们就会感到失望、情绪低落、疑心重重。他们可以发现伴侣的细微变化，第一时间察觉到关系中的渐行渐远。这副善于发现恋爱瑕疵的眼睛，让踌躇者在关系中感受到更多的痛苦与纠结。

王慧娜

《道德经第六十二章》有言:“善人之宝。”善，是人之珍宝，因为这世间的美好，都是环环相扣的，做人，多存一点善念，多行一些善事，总会有意想不到的收获出现。常言道:“天道无亲，常与善人。”上天对任何人都是没有任何偏爱的，却总是会站在善良的人的一边。所以无论何时，做人都要心存善意，尽自己所能去帮助那些正处于危难之中的人们。也许你一个不经意的一个善举，就为他人解决了一个难题，在未来你的某个艰难时刻，他人会以同样的方式回报给你。这世间的一切都是一场轮回，包括你的善良。你投入的每一分善意，上天都在帮你记着，你做的善事越多，福报便越深厚，好运也会时刻围绕在你的身边。《道德经第二十一章》中讲:“惚兮恍兮，其中有象;恍兮惚兮，其中有物。”运气这个东西虽然没有实体可见，但它却存在于我们具体的行为当中。勤奋努力，才会获得应得的收获;心态积极，才能将吸引积极的人和事来到身边;行善积德，方能得到上天的馈赠与福报。

马丽丽

一般来说鲜有人会把悲伤看成一种有力量的情绪，此处的有力量是指我们可以从悲伤中得到力量，逃避悲伤最常见的情况就是忙碌，各种丧失也会带来悲伤，我们需要建立正确的悲伤观，不要否认或鄙视悲伤，体验悲伤是一种能力，能感觉自己的悲伤，并把自己的悲伤整合到自己的人格中，也是一种巨大的力量。当我们从悲伤中获得力量时，我们身边的人是能发现我们的变化的。有悲伤转化而来的力量，也因此可以传递给身边的人。

李春娣

泰戈尔曾说过“当一个人微笑时，世界便会爱上他。” 微笑是无声的语言，微笑使我们有吸引力，微笑改变我们的心情，微笑会传染，微笑是一种天然的药物，微笑让你保持积极…… 生活像一面镜,微笑是面对生活最好的样子。当生活像一首歌那样轻快流畅时，笑颜常开乃是易事；而在历经岁月的磨难后，我们更得微笑。面临挫折时，微笑是乐观的态度。遇到烦恼时，微笑是思想的解脱。因为使世界灿烂的不是阳光是你微笑的样子笑不仅是一种表情更是一种对生活的态度元气满满的一天从一个微笑开始！

张广亚

纪伯伦《先知·论孩子》: 你的孩子，并不是你的孩子。他们是生命对自身渴望所生的儿女。他们借你而来，却非从你而来，他们虽与你同在，却不属于你。你可以给他们以爱，却不可给他们以思想，因为他们有自己的思想。你可以庇护他们的身体，却不可庇护他们的灵魂，因为他们的灵魂住在明日的宅中，那是你在梦中也不能想见的。你可以努力去模仿他们，却不可使他们来像你，因为生命是不倒行的，也不与昨日一同停留。

吴云

改变比不变更有益于自己。早安

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