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父亲喜欢早上起来空腹喝碗米酒,这个习惯据说从他年轻时就已

郝荣
父亲喜欢早上起来空腹喝碗米酒,这个习惯据说从他年轻时就已形成,好几十年了,雷打不动。   考上大学后,一次我给父亲写了一封信,建议父亲戒掉早上空腹喝酒的坏习惯,还杜撰了一大堆的“科学道理”。信寄出后,我也根本没当作一回事,我深知“江山易改,本性难移”的道理。要父亲改变这个习惯,恐怕要等下辈子吧。   大学期间,我很少回家。参加工作后,我在城里教书,与父母在一起的时间就更少了。一次,父亲到城里看我,看到父亲渐白的双鬓,我才知道父亲真的老了。   作为儿子,很少给父亲一些帮助和关心,真是不孝!我想今天一定要给父亲一些补偿,于是,我想到了父亲的老习惯。   把父亲安顿好后,我特意到街上买了一瓶上等的米酒,几样下酒菜,准备第二天早上陪父亲好好喝上几杯。   早上,父亲一大早就起来了,洗漱后,就在我的碗柜里找了起来。我心想父亲的酒瘾又发作了。我悄悄地从包里拿出那瓶好酒,走到父亲的跟前,想给父亲一个惊喜,“爸,你看这是什么?”看到酒,父亲没有我预想中的兴奋,他摇了摇了头,“我早就戒掉了早上喝酒的习惯。我想找点茶叶,泡杯茶喝。”看到我感到意外,父亲告诉我,自从那次收到我那封信后,他就下定决心改,现在不但早上不喝空腹酒,而且基本也不喝酒了。父亲笑着说,你的话很对,不喝酒对身体还真是好。   刹那间,我竟有种莫名的失落和苦涩。   临走时,父亲对我说,孩子,你晚上躺在床上看书的毛病还没改,从你读初中时我就说你,现在都十多年了,这样不好,会影响眼睛的。你现在也大了,马上也会要有自己的孩子了,将来要带个好头哟。   目送父亲远去,我不禁两眼潮湿,父亲说了我一辈子,也没有改变我的坏习惯,而我一封信,一句话,却改变了父亲一辈子的习惯。

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冯二玲
第410天 改 变 习 惯 学会用健康的习惯来替换不良的习惯。  我们的习惯回路,常常是由三个阶段组成,分别是暗示、惯常行为和奖赏。想要改变,我们需要的就是打破旧的习惯回路,建立新的健康的习惯回路。具体来说,你要用一个新的惯常行为来代替旧的行为。 为了容易理解,我们来举一个例子。当你看到一个泡面的广告时,它通过怎样的方式,来引起你的食欲,这个方式就是对你的一个暗示。紧接着,就到了惯常行为,也就是我们最通常会采取的行为。你可能就会收到暗示的激发,会去买一碗泡面来吃。在你完成惯常行为之后,自己好像得到犒劳一样,吃了泡面使得味觉得到满足,也能使肚子感到充饥。 如果你认识到了吃泡面是不健康的,想改掉这个习惯。那么下次产生食欲的时候,你可以提醒自己不必去吃泡面,而是去吃一个新鲜的苹果。这样一来,你就建立了新的习惯。你收到暗示引起食欲,采取了吃苹果的行动,自己仍然感到能量得到补充和尝到新鲜味道,这就是改变习惯后,所获得的犒劳。在这个新习惯里,习惯发挥作用的回路并没改变,在只是在选择的对象上发生改变而已。 所以说要想摆脱坏习惯的影响,就要从“惯常行为”入手,通过建立新的惯常行为,能更容易地把健康的习惯替换不良的习惯。 这么看来,是不是改变坏习惯好像也没有那么困难了呢?

田大朋
我有一些秘密,谁都不知道,除了天地鬼神,只有我自己知道。为什么是秘密?因为它只能是秘密,说出来不会有人理解,只会被攻击和嫌弃。 我曾经也觉得年轻时的自己太愚蠢,虽然我反思总结了很多,虽然绝不再犯,但是不可否认,当年我还是蠢货一个,说自己是蠢货,倒不是自责,自责的成分很少,我认为蠢货是非常客观的一个评价。 昨天晚上,我打破了这种所谓的客观评价。我从八点开始就没有咋看手机了,安静地躺在床上,把我从小到大,做过的不能见阳光的一些蠢事和坏事都回忆了一遍。 我再也没法用蠢货去形容以前的自己了,更大的慈悲心生起来,我看到当年的自己好可怜,当年的自己只能那样做,只能那样选,她是那么无助和可怜。 所以昨天晚上,是这么多年来,我第一次和过去的自己真正和解。以前也和解过,但是感触并没有这么深刻,可能以前水平有限,看见的深度不如现在。我完全接纳了过去的自己,我狠狠的抱着她…… 在这样的疗愈氛围中,不知不觉睡着了,现在觉得浑身轻松。 所有过去,我做过的蠢事和坏事,依旧会成为我的秘密。我不需要说出来取得谁的谅解,做了就做了,错了就错了。我爱我自己,我拥抱我自己,我原谅我自己,我不完美,但我也在坚持成为更好的自己。 莲花都是在淤泥里面成长出来的,没有那些淤泥,怎么会有我的反思?醒悟和成长? 在我和自己和解之后,我不会觉得,曾经的我,做了那么多坏事和蠢事,老天会给我算账,老天要惩罚我,完全没有这些恐惧,老天怎么做是老天的事。 我知道,宇宙的本质是爱,老天是更大的爱。惩罚只是人类的词汇,老天所做的一切,比如让一个人生病也罢,遭车祸也罢,遭意外也罢,均不是惩罚,是让这个人更快醒来。 老天的菩萨心肠和老天的霹雳手段全部都是爱,但是在人类的眼里,霹雳手段可能是惩罚。 所以只要我醒来,曾经那么不堪的自己,会被当下我的爱所拥抱,也会被老天的爱所拥抱。 我很安全,我是安全的。 我很幸运,我是幸运的。 我很幸福,我是幸福的。

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