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我看见是好的，听见的是好的，说的是好的，交往的是好的，想

张志军

我看见是好的，听见的是好的，说的是好的，交往的是好的，想的是好的，做的是好，吃的是好，得到的是好的，所有都是好的，都是开心快乐幸福的。所有看见的都如我一样！

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赵莎莎

在这里，欧文·亚隆所讲的孤独，就是存在主义心理治疗里的另一个重要议题。每个人本质上都是孤独的，我们孤独地生，孤独地死，不会有任何一个人能与我们严丝合缝地产生灵魂共鸣。就像尼采所说的，他觉得与莎乐美在奥尔塔的傍晚是他人生中的神圣时刻，但莎乐美却一点感觉都没有，她几乎淡忘了那个时刻。生活当中，我们可能也会遇到这样的场景：爱人告诉你，想当初我们在某某地方有多么浪漫的回忆……结果你想了半天，却始终没能回忆起这档子事，或者回想起的只有脏乱、破旧的小旅店和态度恶劣的服务员。这种精神层面的错位所导致的孤独感可以说是人生的常态。结合先前所提到的另外两个存在主义议题，以及尼采的哲学观来看，人这一辈子，向外需要对抗死亡，向内需要忍受孤独。在一种非常有限的自由之下，我们还要以永劫轮回的视角，审视并选择自己的命运，最终勇敢地去热爱它、拥抱它。这就是这本书所传递的关于人生的真相。良久，尼采平复了心情，他说，他不会再去纠缠莎乐美了，比起爱情，他更喜欢品尝真相的滋在这里，欧文·亚隆所讲的孤独，就是存在主义心理治疗里的另一个重要议题。每个人本质上都是孤独的，我们孤独地生，孤独地死，不会有任何一个人能与我们严丝合缝地产生灵魂共鸣。就像尼采所说的，他觉得与莎乐美在奥尔塔的傍晚是他人生中的神圣时刻，但莎乐美却一点感觉都没有，她几乎淡忘了那个时刻。生活当中，我们可能也会遇到这样的场景：爱人告诉你，想当初我们在某某地方有多么浪漫的回忆……结果你想了半天，却始终没能回忆起这档子事，或者回想起的只有脏乱、破旧的小旅店和态度恶劣的服务员。这种精神层面的错位所导致的孤独感可以说是人生的常态。结合先前所提到的另外两个存在主义议题，以及尼采的哲学观来看，人这一辈子，向外需要对抗死亡，向内需要忍受孤独。在一种非常有限的自由之下，我们还要以永劫轮回的视角，审视并选择自己的命运，最终勇敢地去热爱它、拥抱它。这就是这本书所传递的关于人生的真相。良久，尼采平复了心情，他说，他不会再去纠缠莎乐美了，比起爱情，他更喜欢品尝真相的滋味。他也不再感到绝望和孤独了，与布雷尔的谈话治疗让他获得了疗愈。最终，就像开头提到的，尼采说，他脑海当中一直孕育着一本新书，现在是该提笔创作的时候了。当天下午，他就坐火车离开了维也纳，前往意大利。在那里，尼采将完成他后半生中最经典的一部作品——《查拉图斯特拉如是说》。

张晓雷

“人,诗意地栖居。”海德格尔的这句话,不该只是墙上的装饰。娜娜是护士，卵巢癌晚期,三十五岁。化疗掉光头发那天,她对着镜子说:“我这辈子最后悔的,不是没当上护士长,不是没买房——是从来没敢对那个人说‘我喜欢你’。”她拿出手机给我看照片,眼神是我见过最温柔的光:“近三十年啊,从小学就喜欢。他在另一个城市教书,未婚。”病危那夜,她忽然睁眼,气若游丝地笑:“小杰……小杰终于来看我了。他说……其实他也等了我很多年。”凌晨,她走了,嘴角是上扬的。萨特说:“人首先存在,然后定义自己。”可太多人用一生扮演“好孩子”“好员工”“好父母”,临终才发现——剧本是别人写的,自己只是个尽心尽力的演员。基尔克果讲过一个小丑的故事:剧院失火,小丑跑到台上喊“快跑”,观众却哈哈大笑,夸他演得太逼真。我们的困境何其相似——死亡在逼近,社会却对我们说:“别闹,好好演完这场戏。” 向死而生,不是消极,而是最烈的清醒。当你意识到生命有限,就会像海德格尔所言,从“常人”的沉沦中惊醒。你不再为“别人都这样”而活,不再为“应该如此”而困。存在主义治疗大师欧文·亚隆说过:“我们无法忍受自己未曾真正活过。”生命的质感不在于安稳地避开所有暗礁,而在于纵身跃入你真正渴望的激流。那个你想表白的人,那件你想做的事,那个你向往的远方——不是等来的,是追来的。就像尼采所言:“你要成为你自己。” 而这,才是真正的“顺应”——不是顺应外界的期待,而是顺应你内心深处,那股不可抑制的生命冲动。去追吧。趁火烧得正旺,趁你的故事还等着被改写。

王倩倩

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陈晓娟

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冯二玲

父母的悲哀在于：在该当“教练”时当“裁判”，在该退出时当“保姆”。著名教育家蒙台梭利，讲过一个“精神胚胎”的故事。她发现，一个孩子的成长就像一粒种子。在不同的阶段需要不同的养分。春天，你需要播种浇水；夏天，你需要遮阳除虫；秋天，你只需静待花开。如果你在秋天还拼命地浇水施肥，结果只会让果实腐烂，根系坏死。而大多数父母都在用同一种方式，去“爱”自己的孩子。 “人生的每个阶段，都有一个核心的心理发展任务，完成了，就获得一种美德；完不成，就留下一种缺憾。” 不会“变”的父母，养不出有未来的孩子。一个家庭最深的内耗，就是父母拒绝在孩子的世界里，体面地“升级”与“退场”。

谷春华

情绪爆发前，刻意停顿6秒——让大脑的理性区域（前额叶）追上情绪反应（杏仁核）。可尝试默数、深呼吸或心里倒计时。多数情况下，6秒后你会选择更理性的回应方式。

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