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与你相伴成长

您的心理健康比您的工作重要，比钱重要，比她人的看法重要，

冯二玲

您的心理健康比您的工作重要，比钱重要，比她人的看法重要，比家人的心情重要。如果说照顾自己的情绪意味着她人短暂的失望，那就坦然的让她们失望去。不要和别人一起欺负自己，您内心的平静才是最重要的。

3温暖

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冯二玲

温暖了

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田大朋

《皮囊》里一句话：“真正给你撑腰的，是丰富的知识储备，足够的经济基础，持续的情绪稳定，可控的生活节奏，和那个打不败的自己。你自己才是你自己最大的靠山！终有一天，你会明白大师林语堂所说的：“因为无能为力，所以顺其自然；因为心无所恃，所以随遇而安。上天给你什么，你就享受什么，上天拿走什么，你就接受什么，上天懒得理你，你也别去理他。

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爱总是让人做出愚蠢、危险的事，但也让人行为勇敢，仁慈慷慨。但究竟什么才是爱情

？霍妮给出的答案是：具备爱的素质、爱的质量、爱的艺术，才是真正的爱。

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“我怕结婚以后，家里的大小事物，孩子的吃喝拉撒全都交给我，我年轻貌美的，凭什么把自己的路走窄，去跟别人家当老妈呀！”这是前两天坐电梯时，听到两个女生的交谈。听到她的回答，不由带入很多人的婚姻。这年头，不知什么原因，女性承载了太多期待。一边生儿育女，一边需要经济独立。两全真的太难了。倘若有人能体谅他们的苦衷，分担她们的压力，那么大部分女性在步入婚姻时，担忧就会少的多。其实可喜的是，这些年人们对家庭分工日趋理性化。家庭事务，不单是压在女性身上的责任。当工作家庭无法兼顾，身边又无人帮扶时，赚钱少的那个人，不得不承担起家务的琐碎。这几年，伴随经济冲击而来的就业岗位紧缩，不少男性不得不暂时离开工作岗位。回家做全职，除了是一种妥协，更是对家人满满的爱。无论男人女人做全职，都是为了让家庭幸福美满，就是对家庭最重要的贡献。一个男性，有了意识，有了行动去参与家庭事务时，对一个家庭的影响是巨大的。男人做家务的家庭，比男人不做家务的家庭，离婚风险降低了百分之97。影响婚姻幸福度的，男人是否做家务竟成了一个重要因素。

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评估先行。公式：R＜D×V×F。R是指“对改变的抵触”。为了发生改变，另外三个变量的乘积要大于抵触情绪。D代表“不满”，意思是你需要意识到你为当前行为付出的代价。V代表“展望”，意思是你需要看到新行为的益处，相信改变的结果是值得为之努力的。而F代表“第一步”，意思是你相信你能学会新技能，让改变变得更容易。（趋利避害，先跟后带） D：要付出的代价；背后是愿意承担责任么。要付出啥。避害。 V：展望，能得到啥。趋利。趋利，从对方那里拿东西回来。首先：先跟后带。一上来就要这要那，靠近有什么目的？先做的是让对方放松下来。让人配合自己去改变，重要的是先跟后带。 F：第一步。开放的过程。需要付出什么代价。利是有家庭受益。第一步改变一定要小，1%的改变。微习惯。改变的抵触是与出厂设置有关，审慎天赋很难改变。拒绝改变。统帅天赋的又会改变太快，朝令夕改。为自己建立一个长远的目标。区分性格和行为，如果想引发改变别人，一定要“说出来”----要上牌桌，进入关系。

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每个人都可以试问一下：我的理想生活是什么样？我为之做了哪些努力？还可以做些什么努力呢？

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