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与你相伴成长

没有人能年复一年地活在火辣、热情、浪漫的亲密关系之中～

苏英

没有人能年复一年地活在火辣、热情、浪漫的亲密关系之中～没有人能负责起你一辈子的快乐和幸福～听起来是不是很沮丧？那寻找伴侣有什么用？很真实的真相就是你的伴侣不是你快乐的来源或痛苦的起因，你自己才是～伴侣就像一面镜子一下让我们在亲密关系的旅途中学习面对自己最好以及最糟的特质学习接受和放手最终找到通往爱和幸福的桥

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感情那些事

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王富菊

感到心里压抑是一种常见的情绪体验，可能由多种因素引起，包括工作压力、人际关系、个人问题等。以下是一些应对心里压抑的建议： 1. 识别原因：试着找出导致你感到压抑的具体原因。这有助于你更具体地解决问题。 2. 表达情感：与信任的朋友、家人或心理咨询师交流你的感受，有时候倾诉可以减轻压力。 3. 健康生活方式：保持规律的睡眠、健康的饮食和适量的运动，这些都有助于改善情绪。 4. 放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助减轻压力。 5. 时间管理：合理安排时间，避免过度工作，确保有足够的休息和娱乐时间。 6. 设定目标：给自己设定可实现的小目标，每完成一个目标都会给你带来成就感。 7. 积极思考：尝试用积极的角度看待问题，避免消极思维的循环。 8. 兴趣爱好：投身于你喜欢的活动，这有助于转移注意力，减轻压力。 9. 专业帮助：如果自我调节困难，寻求心理健康专业人士的帮助是非常重要的。 10. 避免自我批评：对自己宽容一些，认识到每个人都会犯错，不必对自己太过苛责。 11. 社交活动：参与社交活动，与他人建立联系，这有助于减少孤独感和压力。 12. 环境变化：偶尔改变环境，比如出去旅行或者改变居住环境，可以带来新鲜感，减轻压抑感。如果你感到压抑的情绪持续存在，并且影响到了你的日常生活，那么寻求专业心理健康服务是非常必要的。专业的心理咨询师或医生可以提供更具体的指导和帮助。记住，寻求帮助是勇敢的表现，也是自我关爱的一部分。

刘春艳

罗森塔尔效应罗森塔尔效应是一种社会心理效应，指对一个人传递积极的期望，就会使他进步得更快，发展得更好。反之，向一个人传递消极的期望则会使人自暴自弃，放弃努力。个人所见你：对于自己的身边人尽量给予正反馈。俗职场段子这么说：说你行你就行，不行也行；说你不行就不行，行也不行。这就是罗森塔尔效应在生活中的体现。

唐辉

当我开始爱自己的时候，当我感觉安全的时候，我就卸下了铠甲，就做回了柔情似水的自己，而不是负重前行，做一个战士。让自己放松，舒服，爱自己！

段雅坤

错失恐惧症时刻在信息焦虑一时没有看手机就担心错过一条消息？这可能是因为你有——错失恐惧症是一种对错过重要信息或社交动态的担忧。这种恐惧让我们沉迷于刷手机、上网浏览，以至于错过与现实世界的连接对我们的影响幸福感、生活满意度下降比较心态加剧焦虑信息过载让大脑很累，加重心理压力难以区分大量信息中哪些重要，影响决策效率应对方法 ●设定信息摄入界限：定时查看信息，选择性关注重要的来源。 ●培养正念与专注：通过正念冥想和番茄工作法提升专注力。 ●加强与现实连接：多参与面对面社交和户外活动，降低精神压力。让我们的时间精力，都花在刀刃上

彭保云

“勒内·夏尔说：‘理解得越多，就越痛苦。知道得越多，就越撕裂。’站在生活的海滩边，才懂这一路知晓与领悟背后，藏着多少挣扎。可那与痛苦对称的清澈，与绝望均衡的坚韧，又在心底种下希望。愿我们都能在这复杂人生里，守得内心清明。”

李婉丽

2023年5月25日好好爱自己，从现在开始先快乐，再发光～爱自己才是终身浪漫的开始 525，我爱我，先爱自己，再爱世界

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