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与你相伴成长

文明与野蛮，更多的是认知高低的不同表现

张亮

文明与野蛮，更多的是认知高低的不同表现

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赵莎莎

在关系中你以为自己是在避免麻烦，维护关系，结果却在一次次退让中把自己推向更深的内耗。你嘴上说着“算了，没什么大不了”，心里却翻江倒海，委屈、愤怒、在内心翻滚着。但你咬着牙忍了，生怕自己多说一句，就会招来更大的麻烦。你看上去是在跟别人妥协，实际上是拿自己的情绪在垫底，用牺牲自己来换取表面的平静。一旦你开始习惯这种模式，就会陷入一个死循环：越忍越委屈，越委屈越忍，最后却被困在自己的情绪里。你害怕冲突，不敢表达自己的想法，结果每一次对别人说“是”，都是在对自己说“不”。明明对方的话和行为已经踩在你的底线上了，你还是陪着笑说“没事的，没关系”。事后一个人在家越想越难过，又不敢说出来，所有的愤怒都变成了抑郁、焦虑、湿疹，掉头发，牙疼，胸闷、肠胃炎等。忍到最后还是“砰”的一声，炸的频率越来越频繁。一旦掉进这样一个恶性循环，没法出来。很多习惯压抑情绪的人，都没意识到，那些压抑的情绪，是无法凭空消失的。你不敢正面表达，它就会变成隐形的攻击，或者对内攻击自己。有时是自责，有时是身体上的病痛，有时是情绪的失控。总之，它会换个方式，逼你正视自己的内心。我们以为害怕冲突的人，是因为太善良、太柔软。可事实上，这是一种无意识的自我否定，是一种深深的自我攻击。你在害怕冲突的时候，其实是在暗示自己：“我不够好，我不配表达，我不值得被尊重。” 这种否定一点点渗透到生活的方方面面，让你活得越来越小心，越来越压抑。怕冲突的人，大都有一个强烈的信念——冲突会会破坏关系，冲突会让人离开我。所以他们拼命压抑自己的需求和感受，努力去迎合别人。但你有没有发现，你越是迎合，越是活得不舒服，越是活得不舒服，就越容易失控？这时候，你内心那个压抑的自己会突然蹦出来，以更激烈的方式爆发，比如崩溃大哭、突然失控，突然断联，甚至用沉默或冷漠来对抗。如果你回头看看，会发现，你其实一点都不温和，你只是不敢把【攻击性】用在对的人身上。你把所有该给别人的愤怒，全都用来攻击自己了。你和别人的冲突不会摧毁你，真正摧毁你的，是你和自己之间那场没完没了的战争。所以啊，强大的人不是回避冲突，而是学会和冲突共处。冲突不是洪水猛兽，而是一种沟通方式。你可以温柔地表达愤怒，可以坚定地划清界限，可以在不攻击别人的同时，守住自己的底线。敢于冲突的人，才能真得活得潇洒自由。

田大朋

孟村家暴悲剧：心理学视角下的深度剖析与警示近日，河北沧州孟村县发生的一起家暴致死案件引发了社会的广泛关注与痛心。25岁的刘某某，生命戛然而止，背后是长期家暴的阴霾。作为一名心理咨询师，从这起令人心碎的案件中，我看到了诸多亟待重视的心理学问题，希望借这篇文章给大家带来一些警示与提醒。家暴受害者的心理困境在众多家暴案例中，受害者往往陷入复杂而痛苦的心理漩涡。最常见的是习得性无助。长期遭受家暴的人，起初可能会反抗、挣扎，但随着暴力的反复出现，他们逐渐意识到自己的反抗似乎毫无作用，无论做什么都无法阻止暴力的发生，于是便陷入一种深深的无助感之中，放弃了抵抗，觉得自己只能默默承受这一切。刘某某或许也经历了这样的心路历程，从最初向家人倾诉，到后来独自默默忍受，就是这种无助感逐渐加深的表现。斯德哥尔摩综合征在家暴情境中也并不鲜见。受害者在长期与施暴者相处的过程中，可能会对施暴者产生一种特殊的情感，这种情感源于受害者对施暴者的恐惧、依赖以及对自身处境的无奈。他们会开始理解施暴者的行为，甚至为施暴者找借口，认为对方并非完全是恶意的，只是在某些特殊情况下才会失控。这种心理现象使得受害者更难摆脱家暴的困境，因为他们内心深处已经对施暴者产生了一种扭曲的情感连接。还有一种常见的心理状态是低自尊与自我否定。家暴不仅仅是身体上的伤害，更是对受害者精神的折磨。在长期的暴力环境下，受害者会不断受到施暴者的贬低、指责，久而久之，他们会开始怀疑自己，认为自己真的如施暴者所说的那样一无是处，从而陷入深深的自我否定之中。这种低自尊的状态会让受害者失去自信，甚至觉得自己不值得被爱、不值得拥有更好的生活，进而更难以鼓起勇气离开施暴者。家暴施害者的心理成因施暴者的行为背后也有着复杂的心理因素。一些施暴者存在严重的情绪管理问题，他们无法控制自己的愤怒和冲动情绪，一点小事就可能引发他们的暴力行为。这类人在日常生活中往往表现得情绪不稳定，容易激动，稍有不如意就会大发雷霆，将情绪发泄在家人身上。人格障碍也是导致家暴的一个重要因素。比如，具有反社会人格障碍的人，他们缺乏同理心，对他人的痛苦和感受漠不关心，只在乎自己的需求和欲望是否得到满足。在家庭关系中，他们会毫不犹豫地使用暴力来达到自己的目的，不顾及家人的感受。

庄婕

生命不必是满溢的泪水，而可以是丰沛的灵性创造过程。

胡凤仙

古乐府《古相思曲》。：“君似明月我似雾，雾随月隐空留露。君善抚琴我善舞，曲终人离心若堵。只缘感君一回顾，使我思君朝与暮。魂随君去终不悔，绵绵相思为君苦。相思苦，凭谁诉？遥遥不知君何处。扶门切思君之嘱，登高望断天涯路。”

史冬英

有一天加菲猫走丢了，被抓到一个宠物店售卖。一个月后，加菲猫的主人乔恩竟然来到了这家店，然后乔恩大喜过望，毫不犹豫地买下加菲猫，一家终于再次团聚了。回到家后，大家都很开心。夕阳西下，加菲猫对着落日，心里默默地说：“我永远不会问乔恩，你为什么会走进那家宠物店。” 故事讲完了，你看懂了吗？

薛梅

你揣测别人不好，别人未必不好，但你肯定不好，因为你内心不美好。如果你希望别人是好的，别人未必就好，但你肯定会好，因为你内心美好。

你来说说自己想法吧