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与你相伴成长

防御性自证像一层厚重的盔甲，看似保护着我们，实则却把我

沙桂华

防御性自证像一层厚重的盔甲，看似保护着我们，实则却把我们困在了“证明自己值得被爱”的孤岛上。你不需要证明自己有用，就像花不需要证明自己的美。解释是选择，沉默也是选择。你的价值不需要辩护词，就像春天不需要向冬天证明花开。

1温暖

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郑洁

温暖了

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个人成长

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王欣梅

你的痛苦和快乐都由内在导致，所以需要处理的是这里（指自己），并不是其它地方。你越早明白这一点，你的生命就会变得越优雅和精彩。如果你花一辈子的时间去理解这一点，生命就会以它自己的方式来让你体验。 ———萨古鲁

王倩倩

王倩倩

什么都不相信的人不会绝望。正因为抱有某种希望，所以才会感到绝望。因为希望能这样，希望有那个，但却实现不了，所以才会感到绝望。这时，与其聚焦于感到绝望这个事实，不如试试看聚焦于原本抱有的希望。

王倩倩

别人一旦赞赏你，你就手舞足踏，一旦批评你，你就暴跳如雷走向成熟的第一步就是，停止轻信别人对你的评价，无论是好的还是坏的

赵莎莎

有一个原理叫狄德罗效应，这个狄德罗是一个法国的哲学家，喜欢收藏书，有个自己的图书馆，但是穷困潦倒，完全没有钱。后来俄国的女皇特别喜欢他，就给他一些钱，把他那个图书馆的书全部收回去了，让他来做管理员，还送了他一件特别好看的红色皮氅。这个狄德罗就因为这件事，留下了一个狄德罗效应。为什么呢，因为他很穷，但是突然得到一件特别富贵的衣服，他每天穿着那件富贵的衣服在家里边转，他就看那家里什么都不顺眼，跟他这个衣服配不上。他觉得，我这衣服这么贵，这么破的桌子，换个桌子吧，然后换完桌子换凳子，换完凳子换装修，换完装修就换房子……最后你就发现狄德罗把所有的钱都花在配合这件斗篷上，这个就叫狄德罗效应。你有没有发现，当你生活中有一个东西发生变化，就会带来连锁反应。买一辆豪华轿车会带来一系列消费升级，后边做的各种各样的事，都要跟它配得上。你老婆说你看你那西装，你不能买那种牌子的了，你得定制，因为你买了豪华轿车。定制西装你要穿，你怎么穿，你要参加聚会，你要去参加party（派对）。这个叫狄德罗效应。

胡建春

第一个层面：吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好，健康长寿；爱自己的。第二个层面；收拾打扮好自己，补充自己的知识面，去接受文化艺术的熏陶，做个讲卫生、得体、有礼貌、有美感、热爱生活的人。第三个层面：接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境况。第四个层面：正确对待自己的情绪，允许它们的存在，重视它们的表达，接受它们的爆发。慢慢学习与之相处，疏导、不抗拒、不评判、放松观察它们的流经。第五个层面：去沉思、觉察情绪背后的原因，这些原因来自哪些原始伤痛，直视伤痛和拥抱伤痛。第六个层面：我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕，每一个情绪都是这些古老印痕的表达，其实每一个情绪就是一个众生。我们能与每个情绪和解、深深地爱上每个情绪，不就是开始爱自己体内的众生了吗？第七个层面：我们经由爱自己，走向爱自己体内的众生，走向爱外在的众生，从而开始了真正的合一。

你来说说自己想法吧