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成长是一笔交易我们都是用朴素的童真与未经人事的洁白

李芳君

成长是一笔交易我们都是用朴素的童真与未经人事的洁白交换长大的勇气不是谁都能够有幸的慢慢变老临在当下得到的越来越多失去的越来越少

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无惧就是允许一切的发生，允许ta人做ta人，允许自己做自己，来什么就经历什么，来什么就解决什么，解决不了，那就尝试放下，船到桥头自然直…

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超我是人格结构中的管制者，由完美原则支配，属于人格结构中的道德部分。在弗洛伊德的学说中，超我是父亲形象与文化规范的符号内化，由于对客体的冲突，超我倾向于站在“本我”的原始渴望的反对立场，而对“自我”带有侵略性。超我以道德心的形式运作，维持个体的道德感、回避禁忌。超我处于群的顶端，由于他所拥有的对象世界超过了一般个体的现有的对象，超我便在更多的对象领域中显现了我的本性。超我为精神一主要成份，多半无意识，少半有意识，产生于自我，对父母、老师或其他权威的劝告、威胁、警告或惩罚表现出顺从或抑制，从而反映出了父母的良心和社会准则，有助于性格形成和保护自我来克服过胜的本我冲动。

孙浩英

慎独，出自《中庸》。释义:在闲居独处中谨慎不苟, 在无人监督之时，更须谨慎从事，自觉遵守各种道德准则。慎独有三层境界。第一层境界：“独”的自觉。这一层次强调的是个体在无人知晓、无人监督的情况下，依然能够保持高度的道德自觉和行为规范，不因外界的无知而放纵自己。正如南宋大儒朱熹“所说，“君子慎其独，非特显明之处是如此，虽至微至隐，人所不知之地，亦常慎之。”这体现了一种内在的自我约束和责任感。此外,《论语》中提到的“先行其言而后从之”，也强调了在没有他人见证时，个体的行为应当与言语保持一致的重要性。第二层境界：“反躬自省”的道德修养。在这一层面上，慎独要求人们不断反省自己的行为和思想，确保它们符合内心的道德准则。晚清名臣曾国藩的话很好地体现了这一点：“能慎独,则内省不疚,可以对天地质鬼神。”这意味着通过持续的自我审视和调整，达到一种内外一致、无愧于心的状态。同时，这种道德修养还体现在无论在人前还是人后，都能恒思利他，积极行善的行为上。 3.第三层境界：“治国之道”的社会责任。最高层次的慎独不仅限于个人的道德修养，而是将其应用于更广泛的社会层面，成为一种安邦治国的理念和方法。例如，历史上的杨震四知等故事都展示了即使在无人知晓的情况下，也能坚守正义和原则的品质，这对于社会的稳定和繁荣至关重要。然而，也有观点认为慎独的最高境界是笑而不语、光而不耀、威而不猛的境界，这可能指的是一种超越个人得失荣辱，以智慧和包容来影响世界的更高追求。

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科胡特假设羞耻感有两个基本来源，分别是侵蚀性夸大和碾压性自恋伤害。第一类是因为夸大过于压倒性以至于无法整合为自体的一部分，也就是，极度夸大损害了个体的完整感。举个例子，假设在一个场合，有人说你是天底下最漂亮的女人，现在请你上台领全世界最漂亮女人奖并发表感言，这时你怎么想？同理，如果孩子成长在溺爱的环境中，养育者平时生活中对孩子空洞的、不是基于客观事实的夸奖，长此以往，那么孩子一旦接触现实，就会受挫。第二类来源更加普遍，羞耻感的反应是因为个体感到被非同调的、贬低的、回应不足的自体客体环境所忽视或伤害。这类就比较好理解了，当孩子期待从环境中获得赞许，肯定，接纳，理解的时候，却体验到了挫败和伤害，这时就会感觉到非常痛苦的羞耻感。

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每天我们都生活在关系中，如何让自己身处在舒服的关系里，给到自己足够的愉悦感呢？关系的维系其实是两个人的碰撞，基于两个人的个性特质、认知思维、行为模式的磨合。任何关系如果能彼此真诚相待、保持尊重、你给我距离，我还你分寸，有时候即使是看破了也不要说破，互相留有余地，这样才能维系一段长久的关系。

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现代生活节奏快，压力大，很多人感到迷茫和无力，仿佛被生活推着走，难以掌控自己的人生方向。想要成为自己人生的主人，首先要做的就是疗愈内心，提升内在能量，拥有爱人的能力。疗愈内心是一个循序渐进的过程，需要我们用心去感受自己，接纳自己。以下是一些可以帮助我们提升内心能量，爱自己也爱他人的方法： 1. 觉察并接纳自己的情绪：不要压抑自己的情绪，无论是快乐、悲伤、愤怒还是恐惧，都是我们内心真实的感受。试着去觉察这些情绪，理解它们背后的原因，并学着接纳它们的存在。 2. 练习自我肯定：每天花一些时间，对自己说一些肯定的话语，例如「我很棒」、「我很勇敢」、「我值得被爱」。这可以帮助我们建立自信，提升自我价值感。 3. 关注自己的身体：规律的作息、健康的饮食、适度的运动，都是提升内心能量的重要途径。当我们拥有一个健康的身体，才能更好地应对生活中的挑战。 4. 培养兴趣爱好：找到自己真正热爱的事情，并投入时间和精力去学习和实践。这不仅可以让我们获得快乐和成就感，还能提升我们的自信心和创造力。 5. 与自然连接：走进大自然，感受阳光、呼吸新鲜空气，可以帮助我们放松身心，释放压力。自然的能量可以滋养我们的心灵，让我们感受到平静和安宁。 6. 练习感恩：每天花一些时间，想想生活中值得感恩的事情，例如家人、朋友、健康、工作等等。感恩可以让我们感受到幸福和满足，提升内心的正能量。 7. 设定目标并努力实现：设定一些切实可行的目标，并制定计划去实现它们。当我们一步步朝着目标前进，并最终实现目标时，会感受到巨大的成就感和自信心，这也能提升我们掌控人生的能力。 8. 学习爱自己：爱自己不是自私，而是所有爱的基础。只有当我们学会爱自己，才能更好地爱别人。爱自己包括照顾好自己的身体和情绪，尊重自己的感受和需求。 9. 学习爱别人：爱是一种给予，也是一种能力。当我们内心充满爱的时候，就能更好地与他人建立连接，给予他人支持和帮助。爱可以让我们感受到人与人之间的温暖和美好。 10. 寻求专业帮助：如果感到内心痛苦无法排解，可以寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以帮助我们更好地了解自己，解决内心的困惑和困扰。成为自己人生的主人，是一个持续学习和成长的过程。只要我们坚持不懈地努力，就一定能够拥有一个充满活力和幸福的人生。

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