情说App

与你相伴成长

自我成长是一个不断对自我经验(包括正向经验与负向经验)进

张凤琴

自我成长是一个不断对自我经验(包括正向经验与负向经验)进行统整的过程，亦称自我整合，这样的自我整合离不开三大要素：身体（body）、情绪（emotion）、故事（story），一旦脱离了这三大要素，成长与整合便很容易变成空中楼阁（身心脑依然处于分离状态）。身体、情绪、故事如同水准仪的三脚架，三者整合的程度及其完整性决定了我们的生命状态是否安稳。

0温暖

1回答

#

咨询师寄语

相关回答

步志敏

爱是一种本能，当总是用自己惯性的方式去爱的时候，爱也可能是一种伤害。所以，懂比爱更重要!而懂得，是更深层的爱，是在生命更深处相遇。是需要花时间和精力去学习，去经营的。

赵莎莎

既然有勇气走进黑暗世界，就需要再找出其他工具让自己可以走出来，就有了路标的必要了。

那晓旭

人类的生命，并不能以时间长短来衡量，心中充满爱时，刹那即永恒。 --尼采

张明翠

在感情中，我们常常会遇到这样的困惑：心仪的伴侣，在性格上却并非天然契合。面对这种情况，关键在于尝试理解对方的思维方式，探索出专属于你们的独特相处模式。许多时候，我们对某些行为难以忍受，本质上是因为对方的做法与我们的预期相悖，根源在于彼此缺乏理解。

石晶

你有没有过这样的经历：只要听到别人说自己的坏话，就能难过很久。职场工作出现一点小失误，被领导指着鼻子骂：“这么简单的错误你都能犯，你能不能聪明点”，立马怀疑自己的工作能力；生日壮着胆子去拍写真，结果别人不经意间说一句：“长得不好看，怎么拍都没用”，瞬间五味杂陈，觉得自己不配；朋友请求自己帮忙做个事情，但因为工作忙实在抽不开身，于是被阴阳说：“这点忙都不肯帮，好自私……” 每次面对别人这种“攻击”，哪怕你知道不是自己的问题，但还是会在心里难过很久，甚至怀疑，自己真的像他们说的那样差劲吗？最近我刷到这样一句话：千万不要回应别人的“投射”。面对外界的恶意，回应辩解、言语反击、深夜反刍或者是自我否定等，都是因为我们回应了别人的“投射”，被别人带着走，但那并不代表真正的我们。别人狠狠攻击你的点，事实上正是TA自己内心深处的痛点。这就好像当一个人用一根手指指着另一个人批评时，有三根手指其实是指向了自己。所以，千万不要轻易回应别人的“投射”。如果我们感到委屈、受伤或者着急去否定，就代表你认同了对方对你的指责，甚至把这些别人对你的“投射”当成了事实，承担原本不该属于自己的坏情绪。

李迎春

你不敢拒绝，是不是怕一开口就引发冲突？其实真正的矛盾，从不是 “拒绝” 本身，而是你勉强答应后，带着情绪应付的样子。你肯定有过这种时刻吧？同事让你帮忙改方案，你明明手头一堆事，却还是说 “好的，我尽量”，结果熬夜赶出来的版本很敷衍，对方不满意，你也满肚子委屈；朋友约你周末逛街，你累到只想躺平，却硬撑着答应，全程没兴致，反而让气氛变尴尬。与其这样消耗彼此，不如试着坦诚一点：“我现在手头事太多，怕帮你改不好，反而耽误你”“这周末我想好好休息，咱们下次提前约好不好？”坦诚的 “做不到”，比勉强的 “我试试” 更能守住关系里的舒服感 —— 毕竟没人愿意被敷衍，也没人想一直委屈自己。

你来说说自己想法吧