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与你相伴成长

努力成为那个能够被相信的人，加油～

董亚南

努力成为那个能够被相信的人，加油～

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周瑞

有些话想跟别人倾诉又觉得太过矫情，只好继续放在心里等着睡一觉自然消退，但这些情绪放在心里不等于就荡然无存。人这一生究竟得花多少时间，来自我消化这部分坏情绪。

冯二玲

所有的不开心与不快乐，不幸福，都源于你一直在与自己对抗，因为你的世界里根本没有别人。

赵莎莎

我们心理咨询界很倡导的一个后现代的理念，叫人本主义心理学。它强调来访者都是自带资源的，来访者都是解决自己问题的专家。咨询师要有这样的视野，所以咨询师就能找到来访者的自带资源，这样能够强化来访者的自信，强化她的自我效能感。实际上就是从来访者本身的经历中，找到让她能够收获自信和自尊的东西。这就是她的资源。

李倩倩

可以普通，但不要平凡；可以佛系，但不要事事放弃，也不要随波追流，要有自己的主见和观点。我们不一定要活的出众，但可以“小众”一点。

赵莎莎

你是否有过这样的经历：在忙碌的早晨，你着急出门上班，却怎么也找不到车钥匙，翻遍了包包、抽屉，焦虑感迅速攀升，就在这股情绪即将爆发成怒火的瞬间，你冲着家人大发雷霆。又或是在拥挤的地铁里，被旁人不小心踩了一脚，还没等对方开口道歉，你已经恶语相向。事后，往往懊悔不已，心想当时要是能冷静一点就好了。其实，这些情绪瞬间失控的场景背后，有一个关键的心理学知识——12秒效应。什么是12秒效应 12秒效应指的是，当人遇到外界刺激时，在短短12秒内，情绪会迅速达到高峰，倘若在这12秒内没能克制住情绪，就很容易做出冲动、过激的行为和言语反应。这12秒，堪称情绪的“风暴眼”，闯过去，理智逐渐回笼；被裹挟其中，后续可能要花费大量的精力去收拾残局，修补受损的人际关系、挽回工作上的失误。它就像是情绪管理的一道微型关卡，决定着我们当下及后续的处境走向。

张东霞

幸福与否不在所有的外部标志：金钱、权力、名望，而在内心的感受，在于做自己喜欢做的事，交往自己喜欢的人，过自己喜欢过的日子。

你来说说自己想法吧