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心理諮詢的4個意義: 心理諮諮詢是一種自我探索、自我成
于伏海
心理諮詢的4個意義: 心理諮諮詢是一種自我探索、自我成長的經驗,提供人們改變的情境。 與心理師坐在安全、隱密、溫暖的諮商室裡,讓你可以暢所欲言。 讓你感受到被包容、關懷、支持,是一種真誠的、互動的人際關係。 幫助你更瞭解自己,整理出生活目標與生命意義。
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段雅坤
负面偏差是人类进化留下的“生存本能”,指大脑对负面信息的加工优先级显著高于正面信息。心理学实验表明,人们对一件坏事和一件好事的记忆权重比约为3:1,即一个批评带来的心理冲击需要至少三个赞美才能抵消。 在压力情境中,这种偏差表现为“坏消息”更易被捕捉、更深地被编码进长时记忆。例如,一场完美的演讲可能被遗忘,但只要中间出现一次口误,大脑就会像卡带一样反复回放这一“失误”,自动过滤掉所有成功的片段。这种选择性注意与记忆强化机制,会让压力事件在脑海中不断“重演”,导致痛苦被人为放大。 正是这种机制,使得人们在事后常陷入“要是当时没那样做就好了”的反刍思维中,使短暂的压力演变成长期的焦虑。因此,对抗负面偏差的关键在于有意识地练习“积极再平衡”——强制自己检索并写下当天发生的三件好事,以训练大脑打破对负面信息的过度聚焦。
程平
阿德勒心理学说:“当一个人和另一个人在一起时有种无拘无束的感觉时,这种感觉就是爱。因为在这个人面前,你不会自卑,也不用强行展示优越感,能够保持一个平和稳定的自然状态。这就是真正的爱。” 所以从某种程度上来说,你和谁相处的时候最自然放松,谁就最爱你。
李志宏
好的人生是一个过程, 而不是静止的状态, 它是一个方向, 而不是一个终点。 ——罗杰斯
周瑞
Alfred Adler 1. 人的一切烦恼,皆源于人际关系; 2. 我们终此一生,就是要摆脱他人的期待,找到真正的自己; 3. 决定我们自身的不是过去的经历,而是我们自己赋予经历的意义; 4. 纵使被说坏话、被讨厌,也没什么好在意的,因为对方如何看你,那是对方的课题; 5. 重要的不是被给予了什么,而是如何去利用被给予的东西; 6. 所有“我做不到”的说辞,其实只是不想做罢了; 7. 人生不是与他人的比赛,而是自己不断超越自己; 8. 心态健全的人,不会试图改变对方,而是改变自己; 9. 幸运的人一生都被童年治愈,不幸的人一生都在治愈童年; 10. 生活的不确定性正是我们希望的来源。
刘探林
一场高质量的咨询,不在于你讲得多好,而在于你提问有多准。 用问题唤醒觉察,用看见唤醒力量,让她成为自己的光。 真正的陪伴,是稳稳在场、温柔托举, 陪她在梳理中自愈,在看见中重生。
段雅坤
每天认识一个心理症状│注意涣散 注意涣散,指主动注意明显减弱,注意力难以集中。 即在必要的时间内注意力难以稳定地保持在应该注意的物体上,即使没有外界干扰,注意力也极容易分散。
你来说说自己想法吧