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每天一个心理学知识点: 视网膜效应 一句话解释:你关注
张绍芳
每天一个心理学知识点: 视网膜效应 一句话解释:你关注什么,就会觉得周围全是它。 例子:买了白车后,突然发现满大街都是白车。 生活应用:想变积极就多记录开心事,抱怨只会让你看到更多糟心事。
2温暖
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郑洁
温暖了
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韩苗苗
心理上的痛苦是未经思考、不被言述、不被感知、未被反思的东西,因此也是未经消化、未被内化的东西。“痛苦的消极性”,消极性指的是一种空白,一种缺失。这种消极性之所以使人痛苦,是因为两个原因:一是人感觉自己无法觉察自身的某些东西;二是这种对自我控制的缺乏伤害了他的自尊心。
张诗琪
我知道, 我是为了生命在当下的体验而来。 在每一个当下时刻, 我唯一要做的,就是 全然地允许, 全然地经历, 全然地享受。 看,只是看。 允许——一切如其所是。 —伯特.海灵格
袁升君
我顺随心而动,我明白发生的每一件事情都为了给我更高的益处。
今日肯定句: 1. 今天我让自己成就一切的可能。 2. 今天我坚持我的人生道途;我选择活力与成长。 3. 今天我遵从我的心。 4. 今天我能够心想事成。 5. 今天我邀请并允许好事进入我的生命。 6. 今天我用爱与正面的态度做每一件事。 7. 今天我对机会保持敏锐的觉察并充分利用它们。 8. 今天我释放不能带给我更高益处的事,也请它们离开我。 9. 今天我喜爱并以我创造的每一件事为荣。 10. 今天我通过改变自己而改变周围的世界。
王倩倩
后来才明白,因为太爱了,所以情绪不稳定。
王昱杰
阿尔弗雷德.阿德勒与弗洛伊德、荣格被称为“心理学三大巨头”,其中阿德勒的思想在某些方面对影响很大,他认为,无论之前的人生发生过什么,都对今后的人生如何度过没有影响“决定自己人生的是活在此时此刻的你自己”!!!
周春华
合理面对创伤的核心是:不强迫“遗忘”或“立刻好起来”,而是允许自己带着感受,逐步重建对生活的掌控感。 1. 允许情绪自然流动:不要压抑、否定恐惧、悲伤、愤怒等任何情绪,它们是创伤后的正常反应。可以通过倾诉、写日记、绘画等方式,给情绪一个“出口”,而不是逼自己“坚强”。 2. 重建微小的掌控感:创伤会让人觉得“失控”,从每天固定吃一顿饭、整理桌面、散步10分钟等小事做起,通过完成这些确定的事,慢慢找回对生活的掌控感。 3. 主动寻求支持:不要独自硬扛。可以向信任的家人朋友倾诉,也可以寻求专业帮助——心理咨询师能提供科学的方法(如认知行为疗法),帮你处理创伤记忆,这不是软弱,而是对自己负责的聪明选择。 4. 区分“创伤事件”和“自我价值”:创伤是发生在你身上的事,不是你的错,更不能定义你的全部。不要因为经历了创伤,就否定自己的价值,你依然值得被爱和拥有美好的生活。
你来说说自己想法吧