情说App

与你相伴成长

我生来是拿着自己的剧本来的用佛家修心，提升心力用道家修

郭佳丽

我生来是拿着自己的剧本来的用佛家修心，提升心力用道家修大道、大德，修高维认知，让我们能顺势而为，和道而行，事半功倍用儒家修脚踏实地做事的方法最后活出自己一生的圆满

0温暖

0回答

#

感情那些事

相关回答

宗阳

你无法左右天气，但可以调整自己的情绪。 “抱怨”这事儿，估计谁都干过——领导说话太重了、同事做事不合拍、另一半不够体贴⋯⋯说真的，想抱怨的话，随便什么事都能拿来叹气。但抱怨来抱怨去，你就会发现，很多事就跟天气似的，说变就变，根本不听你的。就算你因为下大雨发火，雨也不会停；就算你为打翻的牛奶哭，杯子也不会自己粘好。外面的风雨咱们控制不了，但我们能给自己撑把伞。雨大了，就看看雨景有什么不一样的美；杯子碎了，不如念一句“碎碎平安，岁岁平安”。接受那些改不了的，改变那些你能改变的。 02 人生不过三万天，开心一天是一天。人这一生，长度也许改变不了，但快乐的密度可以由你来定。如果你总把时间花在不值得的人和事上，哪还有工夫去陪重要的人、做喜欢的事呢？如果你总惦记别人一句无心的话，就可能错过生活里很多温柔的瞬间。那些让你不高兴的小事，就像鞋里进了颗石子。你越在意，它越硌脚；你不理它，走两步也就忘了。所以啊，与其一直纠结，不如停下来，把石子倒掉再上路。剩下的路走起来就轻快多了。人生本来就不长，每一秒都值得你认真去活。多开心一天，你就是实实在在多赚了一天。 03 心态，就像是人生的“方向盘”，你把方向盘往哪里偏，那生活就会驶向哪个方向。如果你总是抱着负面心态去生活，那你就会陷入“越不开心越倒霉”的恶性循环里。因为焦虑所以注意力不集中，工作频频出错。因为烦躁所以语气刻薄，身边的人走得越来越远。因为悲观所以不敢尝试，错过一个又一个的机会。接下来的日子里，凡事多往好处想，把快乐请到心里来，认真过好每一个当下，去发现藏在生活里的“彩蛋” 人生不过三万天，别浪费在不开心的事上哦！亲爱的你晚安右下角点个赞再走来源：综合人民日报、张莜莜主播：楠曦点赞，祝您晚安！

胡周琴

世界很单纯，人生也一样。不是世界复杂，而是你把世界变复杂了。 ——阿德勒

袁如斯

同样是被被善待，狗的认知是他强大、他对我好、他给我食物——他是神。猫的认知是他强大、他对我好、他给我食物——我是神。初读是段子，再读才发现像两种人格模式。前者像“狗型人格”，把自我价值完全寄托在外界的反馈上别人肯定我，我才有价值，别人忽略我，我就一文不值。永远等待别人的认可、等待他人的偏爱、等待关系里的回应、等待外界的掌声，完全依附于别人的态度，情绪随他人的行为阴晴不定。习惯性卑微、讨好、自我怀疑，把自己放得极小，把他人放得极大。后者像“猫型人格”，为了保护脆弱的自尊，反向构建出极度高傲的自我。别人对我好，是我配，是理所应当。看似独立、清冷、不需要任何人，看似自尊极强，实则是用傲慢隔绝世界。把自己放得无限大，把关系、把他人、把联结习惯性推开，没有卑微，却也失去了真实的温度。两种状态，本质是同一个问题，没有稳定的自我，稳定的自我是会平视关系，安稳自我，不会在关系里把自己放得更高或更低，也不会用比较来确认自己的存在。

张亮

抑郁的人，是正在不断陷入恐惧的人，当恐惧如深渊泥潭，无力挣扎时，生命就易终止。抑郁症最核心的痛苦，不是单纯的 “心情不好”，而是被持续、无边的恐惧包裹，一步步困住自我。一、抑郁里的恐惧，和普通害怕完全不同普通人的恐惧有明确源头：怕黑、怕失败、怕生病，事过之后情绪会慢慢消散。但抑郁者的恐惧是弥散、无边界、向内吞噬的：对自我的恐惧：恐惧自己一无是处、只会拖累所有人，恐惧自己永远好不了；对未来的恐惧：看不到任何希望，认定往后每一天只会更煎熬，没有转机；对活着本身的恐惧：害怕清醒、害怕独处、害怕要硬撑着过完漫长的一天；隐性的死亡恐惧：一边恐惧继续痛苦地活着，一边被 “消失就能解脱” 的念头拉扯，两种恐惧反复撕扯。这种恐惧不会因为旁人一句 “想开点” 消失，它像泥潭一样有吸附力：越焦虑、越自责，陷得越深，手脚沉重，连挣扎的力气都会被一点点抽干。二、为什么无力挣扎时，会萌生结束生命的念头泥潭式的痛苦有两层致命的消耗：精力彻底透支对抗恐惧本身就需要巨大心力。正常人调节情绪有缓冲空间，抑郁者大脑神经递质失衡，抗压能力几乎归零。日复一日对抗无边恐惧，到最后连吃饭、起床、呼吸都变成负担，主观上会觉得 “再也扛不住了”。认知被绝望锁死抑郁会扭曲思维，形成单向负面滤镜：看不到快乐、看不到出路、看不到有人在乎自己。他们不会觉得 “困难只是暂时的”，只会认定痛苦是永恒的。此时死亡不再是可怕的事，反而被大脑当成唯一能停止恐惧、逃离深渊的出口，这是绝望催生的病态想法，不是本心真的想离开世界。三、泥潭不是无底洞，挣扎无力不代表只能沉沦很多抑郁者会陷入一个误区：我没有力气自救，所以只能任由自己坠落。但挣扎不一定靠自己硬扛：向外求助是另一种 “上岸”：心理咨询、精神科药物能先稳住失控的恐惧，减少泥潭的吸力；微小的喘息也是对抗：不用逼自己振作，能好好睡一觉、吃一顿饭、找人说一句 “我好害怕”，都是拉住自己的绳索；恐惧会随治疗淡化：抑郁带来的持续性恐惧是病症的产物，不是真实的人生定论，情绪缓解后，困住自己的深渊会慢慢变回平地。最后想说被恐惧困住的抑郁者，从来不是脆弱、矫情，而是独自扛着超出承受极限的煎熬。如果此刻你正身处这片泥潭，请记得：当下无边的恐惧是疾病制造的假象，痛苦不会永久停留，你不必独自耗尽所有力气硬撑，伸手求助，就会有人拉你离开深渊。若身边有人长

赵莎莎

笑容是打开世界的钥匙，每天记得微笑哦。

那晓旭

没有智慧的善良，往往会沦为懦弱；没有底线的包容，最终只会纵容恶。

你来说说自己想法吧