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[太阳]情绪管理需要正确认识自己的情绪，学会控制行为，调

郭敬峰

情绪管理需要正确认识自己的情绪，学会控制行为，调整心态。

方法：感官转移——焦虑时用冷水轻拍手腕或闻薄荷精油，通过刺激感官快速转移注意力#情绪管理# #情绪调适# #情绪掌控之道# #情绪自救方法#

1温暖

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郭敬峰

温暖了

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焦虑怎么办

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真正自信的父母，总是思考如何做最好的自己，让自己成为孩子的骄傲；自卑的父母，总是琢磨怎么让自己的孩子比别的孩子强，来为自己赢得面子。为人父母，不要总说，孩子是我们的未来。我们，其实更是孩子的未来。不要总期待孩子某一天能会成为我们的骄傲，先想一想，我们，能不能先成为孩子的骄傲。如果你只想种植几天，那就种花；如果你只想种植几年，那就种树；如果你要想流传千古，就种观念！家庭教育的唯一捷径是：家长努力提高自己的境界，进而提高孩子的境界，带动我们的孩子一起飞翔！

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说话人 2 如果我不管你的坏习惯。说话人 1 长大后我就会埋怨你，不管我说话人 2 如果我管你的学习呢？说话人 1 长大后我就会说，你只在乎我的成绩。说话人 2 如果我不管你学习呢？说话人 1 长大后我就会说，如果你当初管管我，我就能找个好工作。不会活得这么累。如果你赚了很多钱，没时间管我，长大然后我就会说，我需要的不是钱，是爱。如果你省吃俭用当全职妈妈陪着我长大，长大后我就会说，你看人家妈妈多有实力，你啥都没有。如果你有很多的钱和很多的爱养大了我，长大后我就会说，我这一生都是被你控制的，我要的是自由。说话人 2 哼，就是说我怎么做都不对呗。说话人 1 所以妈妈，我不是你生活的全部。你的世界也很大，请不要忽略自己。答应我，好好的爱自己。

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如果你明白了世事无常，掌握了因果定律，你自然就不会畏惧、忧虑、担心。因为一切都是最好的安排。生活的磨盘很重，你以为它是在将你碾碎，其实它是在教会你细腻，并帮你呈上生活的细节，避免你太过粗糙地度过这一生。在命运为你安排的属于自己的时区里，一切都准时。

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抽象思维诞生了解构能力局限思维诞生了建构能力哪个先哪个后犹如组成物质的元素的排序问题，相同的元素不同的排序形成结果不同。

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在一个沙滩上，一个富翁正在休息，这时，他看到旁边的渔夫也在休息。富翁便问渔夫:“你怎么在这里休息，不去捕鱼呢?”渔夫看了看富翁，说道:“我今天一早就去捕鱼了，现在可以休息了。” 富翁笑着说:“你趁现在多捕些鱼，就可以多赚些钱，总比在这休息有意义。” 渔夫觉得富翁可笑，说:”我要那么多钱干什么?“富翁骄傲的说:“你有了钱，就可以和我一样，无忧无虑的享受生活。” 渔夫又说:“我现在已经在沙滩上享受生活了啊。”富翁有些不高兴的说:“但你明天又要忙着捕鱼啊。”渔夫说:“我认为这样的生活很幸福，早晨捕鱼，下午晒太阳，我一直都很享受这样的生活。” 富翁和渔夫各有各的理，谁也不让谁，一直吵到了半夜，最后两人不欢而散。层次不同，认知不同，活法不同! 本可以幸福享受沙滩生活的富翁和渔夫，在争论中度过了不愉快的一天!争论毫无意义!各自尊重就好! 对于幸福的定义，人人有自己的想法!活法不同，莫争莫评判! 不要用自己心中的尺子，过分丈量他人的人生。

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咨询师每天除了咨询就是去做督导、体验，以及读专业书，他们有专业的团体去获得成长，当你和这样的咨询师在一起，就是和这样的团体在一起去获取生命的能量。咨询不是你问题有多严重了再咨询，最好要防患于未然，让自己能够保持或者调整自己的最佳状态。所以咨询就像储蓄，是给自己存储健康。

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