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抗抑郁药大概有65%是有效的，但它就像抗精神病的药一样，

张志军

抗抑郁药大概有65%是有效的，但它就像抗精神病的药一样，治标不治本，一旦停药，就会复发。药物并不能改变深层的悲观看法和抑郁症的无助本质。服药后抑郁症有所缓解时，你会认为是给你开药的医生的功劳，而与你无关，因此你还是没有学会如何应对生活中的不如意，没有学会渡过难关的方法，也不知道对事对人可以有怎样不同的看法。抗焦虑药可以减轻焦虑，能明显让你放松，为你带来生命的春天，但它与抗精神病药和抗抑郁药一样，也是只能治标。一旦停药，就会复发。更糟糕的是，如果这种焦虑源自一个实际的问题，你会发现在服药期间你不会采取任何行动来解决问题。从某一方面来讲，焦虑是提醒你对生活做些调整的信息，而抗焦虑症的药却阻断了你获得信息的通路。此外，这些药都被滥用了。用心灵温暖心灵，让更多的人因心理学而受益！

1温暖

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尤四海

温暖了

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个人成长

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邢松

唯有拥有在黑暗中也能一个人毅然决然行走的坚强，才能与擦身而过的他人构建深刻的关系。 ——松浦弥太郎《今天也要用心过生活》

欧亚萍

他好像从来不懂我想要什么。咨询中，很多人带着这样的委屈。可细问之下会发现，他们从未直接说过我需要你陪我，我希望你夸夸我。我们总以为爱该是心有灵犀，期待对方像解密码一样读懂自己的潜台词。生日时明明渴望一场约会，却说随便过过就好；加班到深夜想被接，却嘴硬我自己能行。这些藏在没关系、不用了背后的期待，像投入湖面的石子，没等到回应，就成了心里的疙瘩。这种不说，其实是一种隐性的防御。怕被拒绝，所以先伪装成我不需要；怕显得卑微，所以把需求包装成无所谓。可感情里最忌讳的，就是用反话考验真心。对方不是你肚子里的蛔虫，那些没说出口的期待，最终只会变成他不爱我的证据。真正的亲密，是敢于暴露脆弱。就像小孩会直白地说我要抱抱，成年人也可以坦诚我需要你。直接表达需求不是索取，而是给对方一个靠近你的机会。下次当你想说随便时，试着换成我想和你一起；想说不用管我时，改成我希望你在。爱从来不是猜谜，而是两个人并肩，把我以为变成我知道。

冯二玲

一辈子究竟有多长，没人能预测。几十年光阴，我们只能听天由命不停走下去，任何人都不能给自己量身定做，唯有顺其自然。　　不得不说，人到了一定年龄后，心态会随着年龄的增长而改变，从岁小无知的幼年，狂妄不羁的少年，追求梦想的青年，至踏进不惑门槛的中年，到能看淡一切的老年，整个人都在不断变化中，身不由己。或许，是生存环境影响了心态，渐渐不再急躁，人仿佛随着时间的流逝渐渐安静下来，似乎很多身边正在发生的事物，和自己无关，生活的节奏也慢了起來。　　以前，别人的一句赞美能开心好久，在鲜花和掌声里渐渐迷失自己，生活在虚幻的梦里，不肯醒来。话不投机，火气十足，就会争论的面红耳赤，不争个子丑寅卯不罢休。渐渐地，随着时间的推移，偶然间发现，喜欢放慢了脚步，身心也静了许多。慢慢的不再追求名利，不再对喝彩声付诸太多的热情，回归宁静。激情褪去，那些平常日子里的琐碎，一言不和起身愤然离去，恨不一拍两散的愤愤然，情绪化的拌嘴，越来越少了。　　我和谁都不争，和谁争我都不屑。是啊，到了一定年龄的人，早就没了嫉妒心，日子从容从指尖划过，不惊不扰，放下了所有的情绪的羁绊，有了惰性，平淡如水。　　静而不乱，静而不争，不争就少了烦恼，多了温和。人生短暂，有什么值得争得呢？和名利争，欲望就会膨胀；和命运争，平添负累；和亲人争，势必疏远，得不偿失；和朋友争，只能让感情越来越淡，渐渐疏离。　　静下来的时间，不想折腾了，安静下来，做自己。打理生活，看看书，喝喝茶，留时间给自己，余生不长，善待自己才是最重要的。

郝荣

一位心理学家曾说：“最好的父母都是抱持型的。”那什么是抱持型的呢？就是孩子把事做好时，认可他，孩子失败时，支持他。在抱持性环境中长大的孩子，自信乐观、抗挫力强，因为他们知道，无论自己做的好不好，父母都会鼓励。无论自己遇到什么困难，背后都有父母支持。这种鼓励和支持对孩子的一生都至关重要。

王慧娜

我们必须向内行人学习,拜他们做老师，恭恭敬敬地学，老老实实地学，不懂就是不懂，不要装懂。 --摘自《毛选》即使你在某一些领域很厉害，也不代表你是全能，做自己不擅长的事情，一定要虚心向内行人请教。

刘淑珍

如果你想真正的改变，试着走走两条路.

1.走体验的路：就是增加一些新的愉快的体验.

2.走转变的路：就是当我们真的去从根源上转变了我们的念头，我们的行为就会改变，行为会改变的话，我们的人生也会发生改变.

你来说说自己想法吧