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抗抑郁药大概有65%是有效的,但它就像抗精神病的药一样,
张志军
抗抑郁药大概有65%是有效的,但它就像抗精神病的药一样,治标不治本,一旦停药,就会复发。药物并不能改变深层的悲观看法和抑郁症的无助本质。服药后抑郁症有所缓解时,你会认为是给你开药的医生的功劳,而与你无关,因此你还是没有学会如何应对生活中的不如意,没有学会渡过难关的方法,也不知道对事对人可以有怎样不同的看法。 抗焦虑药可以减轻焦虑,能明显让你放松,为你带来生命的春天,但它与抗精神病药和抗抑郁药一样,也是只能治标。一旦停药,就会复发。更糟糕的是,如果这种焦虑源自一个实际的问题,你会发现在服药期间你不会采取任何行动来解决问题。从某一方面来讲,焦虑是提醒你对生活做些调整的信息,而抗焦虑症的药却阻断了你获得信息的通路。此外,这些药都被滥用了。 用心灵温暖心灵,让更多的人因心理学而受益!
1温暖
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尤四海
温暖了
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个人成长
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邢松
唯有拥有在黑暗中也能一个人毅然决然行走的坚强,才能与擦身而过的他人构建深刻的关系。 ——松浦弥太郎《今天也要用心过生活》
欧亚萍
他好像从来不懂我想要什么。咨询中,很多人带着这样的委屈。可细问之下会发现,他们从未直接说过我需要你陪我,我希望你夸夸我。 我们总以为爱该是心有灵犀,期待对方像解密码一样读懂自己的潜台词。生日时明明渴望一场约会,却说随便过过就好;加班到深夜想被接,却嘴硬我自己能行。这些藏在没关系、不用了背后的期待,像投入湖面的石子,没等到回应,就成了心里的疙瘩。 这种不说,其实是一种隐性的防御。怕被拒绝,所以先伪装成我不需要;怕显得卑微,所以把需求包装成无所谓。可感情里最忌讳的,就是用反话考验真心。对方不是你肚子里的蛔虫,那些没说出口的期待,最终只会变成他不爱我的证据。 真正的亲密,是敢于暴露脆弱。就像小孩会直白地说我要抱抱,成年人也可以坦诚我需要你。直接表达需求不是索取,而是给对方一个靠近你的机会。 下次当你想说随便时,试着换成我想和你一起;想说不用管我时,改成我希望你在。爱从来不是猜谜,而是两个人并肩,把我以为变成我知道。
冯二玲
一辈子究竟有多长,没人能预测。几十年光阴,我们只能听天由命不停走下去,任何人都不能给自己量身定做,唯有顺其自然。 不得不说,人到了一定年龄后,心态会随着年龄的增长而改变,从岁小无知的幼年,狂妄不羁的少年,追求梦想的青年,至踏进不惑门槛的中年,到能看淡一切的老年,整个人都在不断变化中,身不由己。或许,是生存环境影响了心态,渐渐不再急躁,人仿佛随着时间的流逝渐渐安静下来,似乎很多身边正在发生的事物,和自己无关,生活的节奏也慢了起來。 以前,别人的一句赞美能开心好久,在鲜花和掌声里渐渐迷失自己,生活在虚幻的梦里,不肯醒来。话不投机,火气十足,就会争论的面红耳赤,不争个子丑寅卯不罢休。渐渐地,随着时间的推移,偶然间发现,喜欢放慢了脚步,身心也静了许多。慢慢的不再追求名利,不再对喝彩声付诸太多的热情,回归宁静。激情褪去,那些平常日子里的琐碎,一言不和起身愤然离去,恨不一拍两散的愤愤然,情绪化的拌嘴,越来越少了。 我和谁都不争,和谁争我都不屑。是啊,到了一定年龄的人,早就没了嫉妒心,日子从容从指尖划过,不惊不扰,放下了所有的情绪的羁绊,有了惰性,平淡如水。 静而不乱,静而不争,不争就少了烦恼,多了温和。人生短暂,有什么值得争得呢?和名利争,欲望就会膨胀;和命运争,平添负累;和亲人争,势必疏远,得不偿失;和朋友争,只能让感情越来越淡,渐渐疏离。 静下来的时间,不想折腾了,安静下来,做自己。打理生活,看看书,喝喝茶,留时间给自己,余生不长,善待自己才是最重要的。
郝荣
一位心理学家曾说:“最好的父母都是抱持型的。”那什么是抱持型的呢? 就是孩子把事做好时,认可他,孩子失败时,支持他。 在抱持性环境中长大的孩子,自信乐观、抗挫力强,因为他们知道,无论自己做的好不好,父母都会鼓励。无论自己遇到什么困难,背后都有父母支持。这种鼓励和支持对孩子的一生都至关重要。
王慧娜
我们必须向内行人学习,拜他们做老师,恭恭敬敬地学,老老实实地学, 不懂就是不懂,不要装懂。 --摘自《毛选》
即使你在某一些领域很厉害,也不代表你是全能,做自己不擅长的事情,一定要虚心向内行人请教。
刘淑珍
如果你想真正的改变,试着走走两条路.
1.走体验的路:就是增加一些新的愉快的体验.
2.走转变的路:就是当我们真的去从根源上转变了我们的念头,我们的行为就会改变,行为会改变的话,我们的人生也会发生改变.
你来说说自己想法吧