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与你相伴成长

青年人有自己的向往，有自己的喜欢，有自己的擅长，

孙丽萍

青年人有自己的向往，有自己的喜欢，有自己的擅长，三者统一，幸福开启青年节快乐(ง •̀_•́)ง

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个人成长

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白雪峰

【读书是门槛最低的高贵】爱读书的人对生活满意度更高，你不读书，很难在穷困潦倒的时候，在内心里给自己保留一份体面。阅读在我们面对现实生活中的困难时，为我们提供了精神上的支持和坚持。读书是对抗人生虚无的一种重要手段，在一个毫无权利可言的时代，阅读是有教养者唯一的特权！早

贾素凤

每一个生命的际遇是一样的，都是独特且不平凡的一段旅程。如果我们以为自己的生命是暗淡、平庸的，那是因为我们忘了说出某些故事。从很多的文学作品，我们会看到一些感人、引发我们共鸣的故事。虽然他们的生命里有困难险阻，但经历其中的人们所走出的道路、活出的日子，却感动、吸引我们，就像是一趟奇幻的生命旅程。

王倩倩

刘慧

早安亲爱的伙伴们，跑完15.5公里特别开心，运动总是能给生命带来力量和快乐，

王冰冰

除夕之夜喜团圆，欢声笑语迎新年；时来运转笑开颜，合家团聚笑甜甜；踏平坎坷成大道，步步高升遂心愿；平安健康日日好，红红火火过大年；除夕之夜守岁时，快乐幸福长相思！

刘潇

忙碌的一周即将结束，周五傍晚正是放松心情的好时机。今天想和大家分享一个简单却有效的心理小技巧——选择性遗忘不愉快，帮助我们为心灵腾出更多空间容纳快乐。心理知识科普：为什么“忘记”也是一种能力？减轻心理负担：研究发现，持续惦记不愉快的事会加剧焦虑和压力，甚至降低免疫力。就像电脑需要清理缓存，适时“忘记”能释放心理资源，提升情绪活力。学习孩子的智慧：孩子之所以容易快乐，正是因为他们擅长快速翻篇。例如，被批评后很快能投入新游戏，这种“遗忘机制”其实是一种保护性心理策略。促进大脑健康：对于老年人，积极社交和主动转移注意力（如培养爱好）有助于减缓认知衰退。而对所有人而言，放下琐碎烦恼相当于给大脑做一次“断舍离”。咨询感悟：如何实践“健康的遗忘”？接纳而非压抑：忘记不意味着否认痛苦，而是承认事件发生后，主动选择不反复咀嚼。比如，遇到矛盾后可通过运动、兴趣活动转移注意力，而非沉浸在抱怨中。用新体验覆盖旧记忆：刻意创造积极经历能弱化负面情绪的痕迹。周末安排一次散步、与朋友聊天，用新的快乐记忆冲淡不愉快。警惕“过度反思”：尤其是高敏感人群，容易对小事过度解读。不妨问问自己：“这件事一周后还重要吗？” 通过认知重评降低事件的负面影响。正如一位长寿老人所言：“长寿的秘诀是懂得忘记不愉快。” 这个周末，不妨尝试放下那些无解的矛盾与遗憾，轻装上阵，迎接属于自己的放松时光。心理健康 #压力管理 #周五心情 #心理知识科普 #学会忘记

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