我们每天在心里说的话， 就是在不断塑造我们的生活状态。

我们每天在心里说的话， 就是在不断塑造我们的生活状态。 很多人会在压力大、事情没做好时脱口而出： “我真是没用”“这太难了吧”“我肯定搞不定”。 这些情绪发泄的话，其实也在一点点说服自己 -放弃努力。 小心你的语言，因为它会变成你的行动； 行为足够多，就变成了你的人生，也就是你的命运。 你说的每一句话，不仅在表达情绪，也在反过来强化大脑的认知路径。 你越说自己不行，越容易看到失败的证据，行动自然也会越来越退缩。 我们成长社群里一位同学分享她的育儿经验。 她说孩子写作业慢、容易出错， 她过去总是忍不住说：“你怎么老是这样?”“你就不能认真点?” 直到有一天她换了一种说法： “这道题有点难，但我们可以一起想想办法”“你写字比昨天清楚多了，继续加油”。 她惊讶地发现，孩子不但没有抵触情绪，反而更愿意配合、也更有信心。 这就是“积极语言”真正的力量 它不是强行乐观，而是把关注点从“哪里错”转向“我们可以怎么做” 在亲密关系中也是一样。 很多人习惯在争执时说：“你总是不理解我”“你根本没在听”? 但如果换句话说：“我有点难过，因为我很希望被 你看见”“这对我来说很重要”， 你会发现，表达的能量变了，对方的回应也会柔和很多。 我们的大脑，其实并不太会分辨“现实”和“语言”， 它只会不断去验证你说的那些话。 如果你总说“我做不到”，它就会帮你找到做不到的理由； 但如果你愿意说“这事有挑战，但我会试试看”，你的大脑就会开始寻找支持你的资源和方法。 所以啊，越早建立自己的积极语言体系，就越能在关键时刻拉你一把。 因为它们慢慢构建了一个更稳、更有力量的你。 我们可以从今天开始，先改掉一句习惯性的消极表达， 然后试着说出一句鼓励自己的话。 每天对自己说：我正在练习，用积极的语言对待我自己