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比如我把家里大扫除了,自我感觉很良好。但感觉每个地方都要

一一
比如我把家里大扫除了,自我感觉很良好。但感觉每个地方都要深入整理清洁,我做完一个房间的深入清洁整理就累的不行了,于是就陷入矛盾了,心里想干,体力跟不上了,于是就陷入内耗了,感觉自己好差劲,我家的卫生收纳要么是深度清洁整理收纳,要么是乱七八糟 感觉乱七八糟的时候像我妈妈,深度清洁整理收纳的时候像我表姐、又像我邻居的婶婶,我从小很佩服我邻居的婶婶和我亲表姐,他们两个每天都能做到深度清洁,整理收纳。我小时候去他们家,他们家几乎是一尘不染。摆放的简直是像一根线拉出来的一样。感觉这样才像把这个家给控制住了。

10温暖
37回答
高志新
温暖了
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评论
你觉察到了控制和反控制。

有时候就是要允许自己在两级之间来回摆动,人不是机器,说到哪就能到哪,尊重自己的状态就是有起伏的,就像情绪一样,也许有一天,你会找到那个让你平衡的状态,在靠近目标的路上对自己多一点温柔呀

深度清理的确是一项大工程,听起来就是耗时耗力的活儿,不知道那些每天做到深度清理的人是怎样做到的。你的内心好像有两种声音在对话,一个声音说要深度清理一尘不染,另一个声音说我累的不行了,体力不行了要停下,接着那个声音又说,你好差劲,……建议你让两种声音充分对话,看是否能够达成一个满意的结果。

关注到你用了控制这个词,这一点可能值得深入探讨一下。

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亲,你存在的是自我价值认同体系的认知问题,每个人在认知和行为模式上都存在着关联性,当我们能力足够时行为跟得上,这时情绪会体验好一些,当我们能力减弱或者不足时,行为跟不上大脑的支配,这时就容易产生负性的情绪。对自我越了解,越能提升自我认同感。加油,希望对你有用

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遗忘
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你来说说自己想法吧