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老公在外面做事业，经常出差，我目前在家闲着，总会胡思乱想
匿名
老公在外面做事业，经常出差，我目前在家闲着，总会胡思乱想⋯.
可能因为自己在家啥也不做，越来越没有价值感，越来越没有自信，觉得跟老公的差距越来越大。
还有这几年电视剧、公众号，都在宣传男人有钱就变坏⋯
所以，觉得越来越没有安全感⋯.
当老公出差的时候，有时候会忍不住胡思乱想，觉得他会不会做对不起我的事。
因为他在外面干嘛我也不清楚，让他拍照查岗也不太现实⋯.
这种，怀疑，胡思乱想，其实挺伤人的，既伤害我自己，也会伤害我们的感情，但是好像忍不住不想…
7温暖
12回答
尤四海
温暖了
评论
咨询师
刘世淑
8个月前
1.脑补出轨画面时，立刻写下来：“他此刻可能在开会” |，具象化打破模糊恐惧。 深夜胡思乱想时，用薄荷油揉太阳穴+听《海洋白噪音》音频用感官刺激阻断思维反刍。
2.每天投资自己1小时，能赚钱/能变美/能持家**（三选一即可）。
3.升级沟通维度:“今天遇到最挑战/有趣的事是？”;偶尔在他联系时延迟回复：“刚在瑜伽课/插花社，才看到~”
4.投资兴趣爱好;和朋友短途游发合照;
记录他的反应和你情绪变化。
5.最坏假设：若他真背叛，你现在修炼的技能/资产/心性能否让你体面转身？
咨询师
丁倩
8个月前
看着你的描述，似乎感觉你的心在随着老公的一举一动而飘摇不定，没办法安住，这种感觉很煎熬～
慢慢找到自己的心锚，让自己安定下来～
咨询师
田莎莎
8个月前
每个人都有自己的价值，价值是自己赋予自己的，而不是别人给的，做好自已手下的事就是你最大的价值体现
咨询师
周美芳
8个月前
非常能理解你的感受。自己可以去找些事做，把注意力关注在自己身上，提升自己的价值感。夫妻关系增进一些爱的能力，那些担心也许就慢慢消失啦！
咨询师
李维
8个月前
你要做的事情很多哇，把家打理好，把孩子教育好，是很有价值的
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