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每天早起训练，读书。养成自律的好习惯。

胡凤仙

每天早起训练，读书。养成自律的好习惯。

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个人成长

相关回答

崔黎明

在现实生活中，每个人都渴望从信任的人身上获得绝佳的情感体验、肯定和认可，对别人的期待无意识间都会拉高。一段还算纯粹的关系，赋予过高期待，双方都会变得很痛苦，那个要求别人改变更多的人，痛苦得无可救药。对别人太过苛求，本质上是虐待自己，期待成瘾，人就走入绝望的深渊，所以说你希望对方做某件事、成为某个样子，而他没有，你就会很痛苦…

赵天红

【单次咨询】有效果吗？（如果有的话，怎么发挥最大的效果) “如果说单次咨询有效果，那么我们如何把单次咨询的效果发挥到最大？如何去对待这种一次一次的单次访谈？我的理解与观点都是在动力咨询的前提下，像认知行为，或者是家庭，或者催眠等等其他取向的咨询效果，咨询设置有独特的理论要求和操作上的要求。因为我不懂，所以我肯定不能够去谈论其他的访谈，这个是希望大家能够注意的。回到动力咨询里，我们就肯定要围绕动力这个核心。动力就是一个现象背后的驱动力或者是驱动的原因。这个往往是一个人内心深处真正的秘密，就像一个人的一个习惯，那是什么驱动了他这个习惯这么多年的维持呢？如果把背后的成因、背景以及相关的方方面面都找到了，都让他看到了，那么他就有可能会生出来更多的一个选择。也就是说，症状、行为、习惯是整个心理作用闭环的最后一项。如果说前面的成因、背景、条件全部被意识化了，那一个人就会有修通，修通之后，就会有觉察，他能发现更多的选择。那么他的行为习惯就会被改变。那么动力分析，动力咨询是要想办法把那个症状背后的动力呈现出来，怎么呈现呢？不用刻意，你就自自然然，或者是你不自自然然。你在访谈当中，是自然地呈现了；还是别别扭扭地呈现了；是忍着不说；还是借机夸张地说。不论你是哪种呈现，都是呈现。那么呈现，要么是以情绪情感的维度呈现；要么是用情绪的控制、耐受呈现；要么是对关系的一种特定的模式呈现；要么就会呈现出来你的思维，然后就会表现出你的行为，同时你的生理也会呈现，这都叫呈现。那这样看的话，只要来访谈，你就会有呈现，呈现的东西还一样，都不缺，那么这是第一步；第二步，你的这种呈现在平时也时时发生，但为什么没有用呢？那就是第二步涉及到的咨询师的存在。因为有了咨询师这个专业的视角，那么你的这种呈现，就会被特别地关注到，个别的呈现，重复出现的内容可能还会被强调的注意；第三步，这些呈现的东西，根据重要的程度，不但会被咨询师注意到，他还要在合适的时候拿来跟你讨论。在这个讨论当中，它会刺激到你的联想，你的记忆，还会刺激到你情绪的某种体验。那么当下的呈现和你联想起来的内容，就会形成一个特定的联系，这里就是修通的时刻，也是改变的机会。那你看，在这次访谈里，作为来访者，你只需要自自然然，真真实实地来，你放松地来也行，别扭地来也行，警惕地来也可以，恐惧地来也行，不情不愿地来都行。

白雪峰

一切烦恼，无非就是人生中发生了或者可能会发生的不如意的事情，给我们带来的内心冲突。每个人终其一生，都在跟自己的烦恼做斗争，试图通过控制外在的事物解除烦恼。但烦恼是在我们的心里，要想从根上解除烦恼，就必须回到我们的心里去解决。

谭宁

今天下午来的全是疼的

，不是腰疼腿疼，就是头疼脚疼，还有个屁股疼的

薛梅

人生这道选择题，怎么选都会有遗憾。可无论怎样，一定要记住，先谋生后谋爱，先爱己后爱人。

孙三丽

不要轻易结束一段感情，也不要轻易挽回一段感情。在挽回之前，你就应该明确这段关系的走向是什么，彼此又该如何化解之前存在的情感矛盾，你只有给予了对方期待感，对方才愿意与你开启一段新的生活。一定要明白一个道理：所谓挽回，不是拉着前任和你回到旧的生活，而是与对方开始一段新的感情。

你来说说自己想法吧