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与你相伴成长

复杂性创伤（CPTSD）的症状: 1.绝望的孤独感和被

赵莎莎

复杂性创伤（CPTSD）的症状: 1.绝望的孤独感和被遗弃感 2.脆弱的自尊 3.依恋障碍 4.发展停滞 5.人际关系困难。 6.极端的情绪波动 7.发生解离 8.极易触发战或逃反应 9.对应激情绪过度敏 10.自杀意念很强

1温暖

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纪晓云

温暖了

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冀锐敏

有个来访者问：我已经被理解、被看见了，为什么还是原来的样子？答：内心的原有的痛苦经验需要经过慢慢矫正，重新被建构新的体验之后才可能变化。这个过程需要时间。

王倩倩

1、建立一个“坏人”人设：别当永远的老好人。偶尔，非常偶尔地，打破一下别人对你的固定印象。比如，从不迟到的你，特意晚到一次，不是鼓励迟到，是打破预期；或者在大家习惯你沉默的会上，突然提个犀利的问题。目的就一个：打破惯性。别人习惯了你的好，突然发现你有“刺”。别人对你捉摸不透，就不敢轻易试探、拿捏你。 2、反击要快，像条件反射：面对那些阴阳怪气、指桑骂槐的小人，别愣着，别憋着！立刻、马上，把问题扔回去。他说：“哟，这么积极表现啊？”你就直接问：“所以呢？你想说啥？” 他说：“你这人就是太老实…”你就回：“你要表达什么？” 核心就是：不解释，不接茬，把那句冒犯的话，一脚给他踢回去！多练几次，形成本能反应。对方看你反应这么快、这么硬，下次嘴贱前就得掂量掂量。 3、做事别让人猜透：别总是一个样儿。今天可以请同事喝奶茶，显得随和；明天要是有人越界，侵犯你利益了，必须当场、直接怼回去，别留情面。让人搞不清你下一步会干啥，是最高级的防御。小人最怕啥？怕踢到铁板！你一会儿软一会儿硬，他就懵了，不敢轻易来试你深浅。他知道试不好可能碰一鼻子灰。

张银银

#书摘中兴通讯的老总侯为贵先生对陈行甲说:任何通往光明前景的道路都不是笔直的，你做的这些探索是有意义的，不要急，理清头绪，一步一步走扎实每天进步一点点，每月进步一点点，坚持下去就好了。——《在峡江的转弯处陈行甲人生笔记》读到这里，内心比较愉悦与认同。社会烦躁，总是要求我们急功近利，不能出错，要快速出成果。可是，真正经历过并成功的人，就会明白，很多事情，急不来，所有的“弯路”都是有意义的，坚持一点点的进步，已经非常好了。

生丽

不过在你们的合一之中，要有间隙。让天风在你们中间舞荡。彼此相爱，但不要做成爱的系链—— 只让他在你们灵魂的沙岸中间，做一个流动的海。彼此斟满了杯，却不要在同一杯中啜饮。彼此递赠着面包，却不要在同一块上取食。快乐地在一处舞唱，却仍让彼此静独，连琴上的那些孩子也是单独的，虽然他们在同一的音调中颤动。彼此赠献你们的心，却不要互相保留。因为只有生命的手，才能把持你们的心。要站在一处，却不要太密迩—— 因为殿里的柱子，也是分立在两旁，橡树和松柏，也不在彼此的荫中生长。 ——纪伯伦

唐莉

一个人爱不爱你，不要去问，只要用心去感受，其实爱没那么难懂，爱只有两个字“心疼”。誓言可以编造，浪漫可以伪装，唯独心疼，是来自内心的感情。

冯二玲

第290天冥想法冥想，可以使我们进入很深的意识集中状态。它主要有两种形式:一种是眼睛完全闭上，一种是眼睛闭上一半以限制自己的视线，这样有助于我们减少“看”的能量消耗，然后我们可以将注意力放在我们的心上，关注我们的内心活动。当我们意识清楚明晰时，身体就像做梦一样，非常放松，这个时候，我们的内心活动能被捕捉到，也能被梳理的很清楚，这个时候我们有意识的思考就能发挥作用。当然，让大脑停止思考并不是我们最终的目的，我们只是要借助冥想这种方法，帮助我们集中注意力,当我们的意识非常集中时，我们就能很清晰的看到我们的意识走向与趋势，也就会知道自己是如何一步一步陷入到“内心奴隶”这个游戏中的。明白这些之后，我们就可以停止原来的选择，重新选择一条正确的信息去执行。那这个重新选择的过程其实就是一种自我的内心重组过程。这就好比，当我们听到别人批评我们时，我们内心第一反应是由抗拒引发的愤怒，而内心重组后，我们可以将我们的反应调到“他是因为什么原因要批评我呢？我可以做什么得到他的谅解呢？” 就这样，我们的大脑就会对于痛苦与不快感的执着就会减弱，对于烦恼不再本能地产生条件反射，内心就会显得清澈明亮，充满慧光。

你来说说自己想法吧