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我们这一代人,谁不是一边咬牙,一边前行? 跌倒了不怕,只
王倩倩
我们这一代人,谁不是一边咬牙,一边前行? 跌倒了不怕,只怕你忘了照顾自己。 累了,就给自己一点空间, 泡一壶茶,换一只顺手的茶器, 坐下来,静静听水声变热的那几分钟, 哪怕不说话,也是一种修复。
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张志军
如果你刚开始练习冥想,可以按照以下步骤来做:你可以安静地坐下,闭上双眼,做一次深呼吸,放松身体,然后专注于呼吸。注意你的呼吸,不要尝试用特殊的方法呼吸,只是留心自己的呼吸就好。你将注意到,几分钟之后你的呼吸会减缓。这是随着身体放松后正常而自然的现象。 在呼吸时数数通常会有所帮助。一吸气、二呼气、三吸气、四呼气,一直做到十,然后从一再来。这样做上一段时间,你会发现自己的思想走神了。没关系。当你注意到自己没有数数了,就从一开始继续数。思想会发生几次漫游,每次你只要温柔地把它带回到简单的数数步骤上,就足够了。 这种简单的冥想会平静思想和身体,帮助你构建与内心智慧的连接之桥。冥想的益处有很多。你做得越多,冥想得越久,收效越大。你将发现自己在处理日常事务的一天之中更镇静了。如果发生了危机,你也会更沉着地处理它。
朱艳秋
过去的不堪,过去的荣耀,犹如逝去的时光终将不再出现。改变能改变的,接纳不能改变的,便是放过自己。
贾素凤
每次在“公益解答”里看到大家分享的说说,总能感觉到他们内心渴望有人给他们注入能量的急切心情。我不知道他们成长的过程经历了什么,但每个人都在努力的活着!心理咨询也许不一定立刻能帮助他们解决困扰,但一定能在他们最艰难、最无助的时候,陪他们一起“撑住”!困难只是暂时的,相信自己有能力走过这段暗淡无光的日子的!
吴道银
来访让自己难受,不愿做出改变,也许潜意识就是想通过这种难受来告诉自己这个事情是多么的难,告诉自己和他人自己是多么的痛苦。也许因此会让自己好受些。
王海燕
爱的语言,看见自己,用温柔的语言,疗愈每一个当下! 我自安稳,心自丰盈,爱自圆满。 愿你在安静中积蓄力量,在独处里照见自己。 你若温柔明亮,不慌不忙,爱与光,自会向你而来。
高翔
我有一份《读不进去书单》,里面静静躺着一些世界名著,其中盘踞时间最长的一本就是《钢铁是怎样炼成的》。时至今日,想起书中那句被奉为经典的“人应当如何度过这一生”,我依旧有一种被PUA的不适。它用一套极致单一的价值标准,强顶定义了人生的意义:只有投身与宏大事业,奉献全部自我,才算不枉此生。那么,那些平凡的,普通的,只为自己好好生活,只为家人不停努力的人生,就毫无价值吗? 生存是人的基础本能,每个人的生命都同等尊贵,要如何去度过它,完全取决于自己的感受。人生没有标准答案,哪有那么多应当不应当? 我们小的时候,经常用到这种说教味十足的文章,它以鞭策你,对你好的名义,逼迫你放弃自己的真实感受,接受来自于书本的那一套理论,而人之精神最大的困扰就是:我们自己的感受被否定,被视为不应该。 而感受哪有什么应该不应该,它都是真实的,在真实地提醒我们去保护自己。
你来说说自己想法吧