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反复纠结“如果……怎么办？”时，大脑会陷入虚假的“控制幻

张雪飞

反复纠结“如果……怎么办？”时，大脑会陷入虚假的“控制幻觉”。试试“5-5-5法则”：问自己：“5天后这事还重要吗？5个月后呢？5年后呢？”多数问题会随着时间自然化解，把精力留给当下能做的事。

1温暖

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纪晓云

温暖了

相关回答

孙三丽

我们都有过这样的经历，面对一件十分重要的事情，我们心里总是忍不住想：“好紧张啊，要是搞砸了该怎么办？” 紧张是一种高强度的情绪状态，当我们面对的压力过大时，这种情绪就会冒出来。比如：考试时遇到一道从未见过的难题，工作中遭遇从未发生的情况，生活中面对难以解决的困难，我们都会心生紧张。这种紧张情绪会让我们止步不前，让我们掉进害怕、畏缩、逃避的深渊。如何应对这种情况呢？最好的办法是，变紧张为兴奋。兴奋也是一种高强度的情绪状态。看看各类体育项目的运动员，他们在比赛时为了取得更好的成绩，往往会让自己处于极佳的兴奋状态。这种状态可以让他们勇往直前，让他们进入到追求挑战、刺激和卓越的良好状态。德国不来梅雅各布大学的研究人员为了了解压力对人的影响，对大量老师和医生进行了为期一年的跟踪研究。研究结果显示：把压力当作人生的一部分，对压力持有积极态度的人，能避免大多数压力带来的倦怠和消极，这其中就包括紧张。从紧张变成兴奋，其实就是把心态从“我好紧张，我好担心”，变成“我已经准备好了，我要去挑战了”。当我们内心忐忑、坐立难安时，不妨在心里暗示自己，告诉自己：“我是兴奋的！我是兴奋的！我是兴奋的！” 比如：在开会、演讲、竞赛或是考试时感到紧张，我们就可以对自己说：“这是兴奋的感觉！我已经准备好了！我会有更好的表现！” 强迫自己从紧张状态中放松下来或者企图控制紧张情绪，都会起到适得其反的效果，让自己的紧张加剧。最好的做法就是，引导我们的紧张状态向着兴奋状态转换，将能量疏导到要处理的事情上。

王倩倩

在无人问津的地方历练在万众瞩目的地方出现

林新华

在争吵里学习聆听，在沉默里学习表达，在失望里学习理解，在动摇里学习坚定，在放弃前学习一次次拉回彼此的手。感情这条路，没有不摔跤的，只有愿不愿意扶起对方的。

刘淑珍

《百年孤独》-人的精神寄托可以是音乐，可以是书籍，可以是运动，可以是工作，可以是山川湖海，唯独不可以是人.

杨永勇

面对他人的请求，或者求助，我们可以选择给予，也可以根据自身条件婉言拒绝。在情感中也是如此，对于我们不能接受的，可以明确且礼貌地拒绝。不要怕没面子，也不要怕伤害对方，只要我们表达明确，态度明朗，有礼，有理有据，对方自然不会能明白。相反，倒是那些含糊其辞、模棱两可的表达，给对方提升期望值，一旦对方失望乃至绝望，倒认为你有负对方。

吴云

人不是有钱了才自信，而是自信了才会有钱，也不是有人喜欢自己，认可自己，才会自信，而是你先喜欢自己，认可自己，别人才会喜欢你，女孩子一旦在容貌、家庭条件、有没有钱这些事情上自卑，那么她常常在很多关系中都会特别容易拧巴，她做很多事情的出发点就会有问题，可能她做很多事情的目的，都会变成去掩饰某种自卑，那么她做事情就会短视，可能会导致她在一件事情中，看不到那些真正比较重要的东西，从而去选择那些不重要，但却可以让她掩盖自卑的东西。人的自信源自于对自己的认可，想要变得自信，你必须具备一个技能，或者某项能力，没有就去培养，你必须确定好一件事，然后在这件事情上投入比较多的精力，特别专注，很多时候别人不懂，而你懂，最好是对别人有需求的，能够为别人提供价值的，有的人之所以觉得人生没什么意思，是因为他没有找到一个所谓有价值的事情，无法给别人提供价值，自然就无法认可自己，也就没有自信，当你能为别人解决问题，提供价值的时候，自然而然就自信了。

你来说说自己想法吧