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如果一个人常常焦虑、挫败或者愤怒,他很可能感到自己不讨人
徐自信
如果一个人常常焦虑、挫败或者愤怒,他很可能感到自己不讨人喜爱,这将延续一种连续的负性体验循环。无论是对自己还是对他人。
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心理咨询
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王倩倩
日子是自己的,主动往前看,你会发现生活越来越顺。
王新宇
海明威曾说:“生活总是让我们遍体鳞伤,但到后来,那些受伤的地方一定会变成我们最强壮的地方。”
孙源
从咨询室的沙发走到云端的ID 今天突然想换个姿势听故事: “当你刷到这条时,脑海里闪过的第一个念头会是什么呢?” 小声说:其实更想知道——有没有那句“说不出口的心里话” 想在评论区匿名种成树洞蘑菇
张凤琴
下面三张图是我随机抽取的,路过的你不妨停下来看看,和自己做个游戏放松一下。 1.图中看到了什么? 2.会有怎样的感觉? 3.此刻的你会想到些什么? 4.心情如何? 5.试着观察字卡上的字,又会有怎样的感觉,想到些什么呢? 6.如果把其中一张图卡和字卡组合起来,又会想到些什么? 7.这些卡牌和自己最近的状态有什么关联呢? 8.你在做这些观察,联想的时候,有何感想呢? 9.试着做个深呼吸,回顾一下刚刚整个过程,感受一下。 欢迎来分享哦!
张志军
孩子是我们最宝贵的财富,但是很多孩子的抚养过程令人扼腕叹息。家长们都在谈论“可怕的两岁小孩”,说这段时间难以度过。很多人没有意识到的是,在这个年龄段,孩子正在用语言表达出家长所压抑着的情绪。糖放大了被压抑的情感。小孩子的行为反映出他们身旁的成人的情绪和情感。青少年的叛逆也是这种情况的反映。父母压抑着的情绪成了孩子们的负担,而孩子们通过叛逆将这些情感表达出来。家长们看到的实际上是自己身上的问题。 关注负面只会产生更多负面东西,所以当今世界负面东西这么多。电视、电台、报纸、电影、杂志和书籍这些媒体都造成这种关注,尤其是它们所描绘的暴力、犯罪和虐待。小孩看到什么就会想要什么。如果媒体只关注积极事物,如果我们只接受积极思想,以后我们的世界就将变得积极。
赵莎莎
有一种减压的方法叫做正念减压,正念减压通常有一个训练叫做葡萄干正念,这听起来蛮奇怪的,其实就是非常充分带有高度的觉知的去吃一颗葡萄干,大家不用特别介意,我是不是一定要吃葡萄干,葡萄干应该吃白的,黄的还是绿的?这些都是次要的,这个训练其实就是告诉你,当你在吃的时候,你要好好的,非常有觉知的体会到你吃的这个过程,这个过程有很多好处和方便,由于大家都愿意吃,每天都要吃,所以对吃的观察很容易找到对象。 有些人会吃的狼吞虎咽,这其实这不是他本人的食欲在发挥作用,很多时候这是一种童年期父母的要求:你必须快,要吃的快,这样的欲望在隔着时空发挥作用,他本人吃的虽然快,但是没有好好的品尝,当他学会正面吃的时候,才知道生活的美味。 其实,可以利用吃葡萄干这件事情建立起对吃的一种觉知,深刻了解我们的食欲和我们食欲被满足的过程当中的身心反应,其实有利于理解我们对这个世界的态度,因为这个世界一开始跟我们的关系,就是吃与被吃的关系。
你来说说自己想法吧