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与你相伴成长

于伏海

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郭玉玲

存在主义心理学认为，一个人从小长到大经历的事情一定有好事、有坏事，如果你为了找到原因而去看哪些坏事发生在自己身上，那么这件坏事反而会成为你身上的一个标签，使得你不愿意再改变。所以，人们应该知道自己是一个存在，自己此刻的存在是自由的。那么，你下一刻的存在就是由你此刻的存在创造出来的。

黄俊

1. 识别情绪首先，你需要识别并承认自己的情绪。无论是焦虑、愤怒、悲伤，还是其他情绪，都应当被明确地识别出来。比如，当你感到焦虑时，可以告诉自己：“我现在感到焦虑。”识别情绪是接纳的第一步，它帮助你对自己的情绪状态有一个清晰的认识，而不是模糊地感受到不适。 2. 不评价情绪在识别情绪后，下一步是要避免对情绪做出评判。情绪本身没有好坏之分，它们只是内心的反应。不要将焦虑、愤怒等情绪贴上“坏”或“有害”的标签，而是以一种中立的态度去看待它们。通过不评价情绪，你可以减少内心的冲突和自我批判，从而更加平静地面对自己的情绪。 3. 思考情绪的来源识别情绪后，接下来要思考是什么引发了这些情绪。情绪往往是对某种刺激或事件的反应，比如你可能因为担心他人的评价而感到焦虑。思考情绪的来源可以帮助你更深入地理解自己的情绪，而不仅仅是表面的感受。了解情绪背后的原因，可以为你提供更清晰的视角，从而更好地应对和管理这些情绪。 4. 允许情绪存在接纳情绪的重要一步是允许这些情绪存在，而不是试图立即摆脱或压抑它们。当你感到焦虑时，不要急于消除这种感觉，而是告诉自己：“我允许自己感到焦虑，这没关系。”这种允许的态度能够让你与情绪和平共处，而不需要耗费精力去对抗或逃避它们。 5. 深呼吸并感受情绪在面对强烈情绪时，深呼吸是一种有效的缓解方法。通过深呼吸，你可以帮助自己放松身体，减少焦虑和紧张。与此同时，试着去感受情绪在身体中的流动，比如紧绷的肌肉、加快的心跳等。通过这种方式，你可以更好地与身体连接，理解情绪是如何在身体中表现的，并通过身体的放松来逐渐释放这些情绪。 6. 继续行动接纳情绪并不意味着你需要被它们所支配。相反，你可以选择继续前进，按照你想成为的那个人去行动。无论你感受到什么情绪，都不要让它阻止你追求自己的目标。比如，当你感到焦虑时，仍然可以专注于手头的工作，而不是过度关注结果。这样的做法可以帮助你在情绪波动中保持前进的动力，同时也减少了情绪对你的负面影响。 7. 重复练习接纳情绪是一个需要不断练习的过程。通过反复的练习，你会逐渐变得更加熟练，并且能更轻松地应对各种情绪。

白立新

自我成长的过程就是美好体验的过程遇到喜欢的事喜欢的人总是莫名的欣喜哪怕只有一面之缘是否会有同感呢？

尤四海

曾经向往的爱情：为了自己所爱之人，付出自己的所有，发现自己慢慢的变成爱情里的“穷人”。后来明白了，要做爱情里的“富人”，在相爱的美满中，让自己越爱越富有。

宋洪秋

问题发生后，一个人开始成长，跳脱出来之后，原来那个问题不再是问题啦

张玲

从心理学的角度来讲，语言是具有欺骗性的，但行为结果却难以伪装，因为它暴露的是这个人的潜意识。我举几个例子你就明白了。就比如，有的人嘴上喊着要脱单要恋爱，但真的给他介绍相亲，他又很排斥不想见面。这说明他的潜意识里可能根本就不想恋爱。他可能对自己不够自信，害怕会在关系里暴露一个不够完美的自己；又或者小时候和自己的异性父母不亲，导致他对亲密关系充满了不信任感，所以他会防御自己进入一段关系。又比如，有的人婚姻过得一地鸡毛，每天都跟你痛骂自己的伴侣，但如果你劝他分开，他又会说害怕不能给孩子一个完整的家，顾忌这顾忌那的。这很有可能是他的潜意识里，其实并不想分开，他只是通过向你哭诉来获得关系中的清白位，这样他就可以将自己的不幸都归因为是伴侣的问题，以此来获得大家的同情。可以这样说，任何一段让人痛苦但是又无法离开的关系，其实都反映了这个关系中一定有他潜意识层面得到的好处。所有的行为结果都是一个人潜意识的体现。所以当你下次再去判断一个人的时候，不用看网上教的那些，什么问他哪些问题看他怎么回答的。你只需要想办法去了解他的经历事实，看他的行为结果。就比如一个人口口声声说你是他的唯一，但又总是做出让你伤心的事，那么潜意识里他可能真的并不重视你；又比如一个嘴上说着要奋斗要成功的人，但有机会他又从不主动争取，这说明他可能潜意识里并不想成功，因为他无法面对奋斗路上可能会失败的局面。你只有看到对方的潜意识，你才能真正看懂这个人，你才能有选择，这个人适不适合你，还要不要和这个人继续在一起。

你来说说自己想法吧