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如题。我经常接到来访的纠结,比如失恋了,想尽方法挽回,或
高翔
如题。我经常接到来访的纠结,比如失恋了,想尽方法挽回,或者咬牙切齿想要报复。可关系是流动的,你站在现在的这一个点上,感受到失去的痛苦与愤怒,但只要你不困在此处,那么往后一步,是曾经的甘甜,往前一步,是不可预料的重逢或者新的美好感情。怎么走,都是美好的,却一直甘愿困在原地,沉浸在痛苦中。生命如河流一般流淌,马列主义教育我们要以发展的眼光看世界,它不仅仅是高中课本而已,它是真真切切的生活智慧。
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心理咨询
相关回答
张志军
创伤性应激障碍(PTSD)的处理需要结合专业治疗、自我调节及社会支持,以下是核心处理方式: 一、专业治疗(核心手段) 心理治疗 - 认知行为疗法(CBT):通过改变对创伤事件的负面认知和行为模式,缓解焦虑、恐惧等情绪,比如暴露疗法(安全环境下逐步面对创伤记忆)。 - 眼动脱敏再加工(EMDR):通过双侧刺激(如眼动)帮助大脑重新处理创伤记忆,减少其带来的强烈情绪反应。 - 其他疗法:如团体治疗(与经历相似创伤的人交流)、心理教育(了解PTSD机制,减少自我否定)等。 药物治疗 - 常用药物:选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(如舍曲林、帕罗西汀),可缓解抑郁、焦虑症状。 - 需在精神科医生指导下使用,结合心理治疗效果更佳。 二、自我调节与支持 - 建立安全环境:远离可能触发创伤回忆的场景,创造稳定、舒适的生活空间。 - 规律生活:保持充足睡眠、健康饮食和适度运动,帮助稳定情绪和身体状态。 - 情绪管理:通过深呼吸、冥想、正念训练等方式缓解急性焦虑,避免压抑情绪(可通过写日记等方式表达)。 - 社会支持:与信任的家人、朋友沟通,或加入PTSD互助小组,减少孤独感和羞耻感。 注意事项 - PTSD不会自行消失,拖延可能导致症状加重(如回避行为、情绪麻木
吴云
当你做到了一定数量时,你的肌肉和大脑会形成一种潜意识的认知。当某些事件被触发的时候,你就会形成这样的习惯回路;当你有了这样的习惯回路时,你就会自然去做这样的动作;当你做出了这样的动作时,就会有你期望的结果出现。
李士利
有一种孤独叫身在婚姻里,心却更孤独,两个人之间唯一的牵扯就只剩孩子。改变现状,需要我们提高爱情的能力,用一生去学习。
王富菊
心理学上有个「蔡格尼克效应」:几乎所有人,都会对未完成的事情记忆更深。说白了就是,不确定性比确定性更让人上瘾。
王红丽
关于和解 父母都在等待孩子说一句:谢谢你! 孩子都在等待父母说一句:对不起!
傅益红
当你学会取悦自己, 便不会执着于关系里的对错; 当你拥有健康的身体, 可以跋山涉水看世界; 当你懂得让自己成长, 生活就处处都会有惊喜。 吃好饭,睡好觉, 手里有钱,眼里有光, 活成自己最坚实的依靠。 幸福的日子不会从天而降,而是你的选择。
你来说说自己想法吧