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与你相伴成长

相关回答

畅海英

反复回味不愉快的事很容易变成习惯，而这个习惯代价很大。当你在不愉快和负面的事情上花这么多时间，你就把自己放在一个非常危险的境地，可能诱发抑郁症，饮食失调，甚至心血管疾病。

唐笑娟

认知心理学家艾丽斯著名的ABC理论:人的情绪和行为后果（Consequence）不是由某一诱发性事件（Activating event）的本身所引起，而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价（Belief）所引起的。古希腊哲学家埃皮克迪特斯就曾经说过：“人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困扰” 。所以我们是自己情绪的掌控者，适当改变对人和事的解释和评价，可以改善自己的情绪。

冯二玲

“我看到……这让我的内心感到……而我需要的是……那你可不可以帮我做……”举个例子，你看到丈夫最近总是和朋友聚餐不回家吃饭，运用非暴力沟通可以这样来表达“我看你这周有四个晚上都约了好朋友，我一个人在家吃饭感到很孤单，我需要你的陪伴，你明晚下班可以早点回来吗？”当然，这句话并非要求我们要一次说完，可以根据对方的反应来使用。这是沟通的四个步骤，它不是固定公式，是可以随着不同场合作出调整的，目的是更好地表达自己，更好地与别人联系。首先要描述观察结果，而不是发表评论，接着是表达自己真实的感受，而不是表达想法，然后通过体会自己藏在感受背后的真实需要，最后诚恳地请求对方一起完成或改善某件事情。运用这四个步骤和对方交流，让彼此多一些真诚、多一些坦白，少一些批评和指责。学会沟通，一通百通；自我成长，越活越爽。

蔡兴苗

罗素说，人的放纵是本能，自律才是修行，短时间能让你感到快乐的东西，一定能够让你感到痛苦。反之，那些让你感到痛苦的东西，最终都能让你功成名就。请记住低级的欲望放纵即可获得。而高级的欲望克制才能够得到。

周子顺

很多来访者，遇到一些困扰、困难，来找咨询师，这是很好的，毕竟说明有求助意识和想处理解决变好的意愿。但是，也有很多来访者说“做了咨询，也没什么用啊，别人还是那样对我，情况还是那样糟糕，我想要的还是没有实现，……”。其实也理解来访者的心切，毕竟花钱花时间来需求帮助，总是希望得到好的改变的。但是，即使是我们生病了去医院看医生，医生诊断了、开药了，如果患者不按时按量吃药和调理，那这个“看医生”也没有什么效果。心理咨询更是如此，更讲究和依托“治疗同盟”，咨询师在其专业、界限和指责范围内的帮助，大多时候只是是否起“咨询效果”的小部分因素，而大的因素是来访者是否真的去行动、去改变。所以心理咨询里也“不求助、（就）不施助”的说法，就是因为如果来访者只是想让想让别人来实现自己的期待而自己不做出调整的话，是难有效果的。咨询效果，真不是“许愿”就能产生的。

冯二玲

人，怎么都是一辈子。为什么不好好活着？人可就只有一辈子，为什么不好好活？好好活才能对得起自己呀！别人没有义务让我们活好！别人对不起自己，就放过他吧！放过他，不是他值得原谅，而是我们值得珍惜。但是你自己要对得起自己，天天用别人的错误去折磨自己，跟自己过不去，那你想想你对得起自己吗？别人可以跟我们过不去，但是我们自己不要跟自己过不去。而且，生活的回报，其实很少足斤足两！学会知足，不要苛求生活，更不要苛求自己！

你来说说自己想法吧