情说App

与你相伴成长

有时候，我们原谅了别人，却依然不快乐，我们放下了仇恨，却

张雪娃

有时候，我们原谅了别人，却依然不快乐，我们放下了仇恨，却依然不开心，那是因为，我们忘了原谅自己，放过自己。

0温暖

0回答

相关回答

李春娣

在人生道路上，不要说：“谁伤害了我，谁对不起我。”当面对自己的内心，就会发现真正对不起你的人恐怕是自己。

和钰蓉

别把生命太珍藏，该破碎就碎，该震荡就震，该受伤就伤。人生是一场单程旅途，人不需要完好无损地离开这个世界，跌跌撞撞，高低起伏，才算活过。

温冬梅

一个人的时候，"我"拥有很多自由：可以自由地支配自己的时间，布置自己的居所，把钱花在热爱的事物上，按照喜欢的方式度过闲暇时光，甚至还可以自由地养条狗或养只猫来陪伴自己。与自由相对的，是"我"需要面对孤独。无论快乐或忧伤，"我"都很难找到一个人分享。即使可以说给朋友听，那也是另一个"我"，而不是"我们"。

曾莉

古希腊哲学家爱比克泰德有句名言：人不是被事物本身困扰，而是被他们关于事物的意见困扰。意思是说，一件事会怎样影响我们，并不取决于这件事本身是什么样的，而取决于我们是怎么看待它的。每遇到一件事，我们就会有一个想法产生。这些想法看起来杂乱无章，但如果把它们汇集起来，我们就会看到它们是有规律的。比如，有些人想得乐观些，有些人想得悲观些；有些人习惯从外部找原因，有些人习惯从自身找原因；有些人习惯想“问题是什么”，有些人习惯想“办法是什么”。这些具有惯性的想法，就是“心智模式”。所谓心智模式，就是我们头脑中惯有的组织和加工世界的方式。心智模式是怎样影响我们的呢？它在两个方面起着非常重要的作用：第一，塑造我们的经验，影响我们的情绪；第二，引发行动。

李有军

人与环境的关系，即：包括物理环境（如居住空间、自然环境）和社会环境（文化、制度），以及我们如何适应和影响环境，也就是人和这个世界的关系。生态心理学指出人与环境的匹配度直接影响心理健康。就像鱼与水的关系，当环境无法满足人的需求，或人无法适应环境时，心理系统就会发出"警报"。和环境关系不良的常见表现： 1.内心的失控感蔓延，面对社会变动（如裁员潮）陷入持续性焦虑，过度规划未来。 2.形成对抗性归因，将环境问题个人化（如“社会太卷，我只能拼命”），加速身心耗竭。 3.存在感断裂，在消费主义或数字化生活中迷失自我真实需求，甚至怀疑自我存在的意义。如何处理好与环境的关系社会生态系统理论认为，每个人就像俄罗斯套娃，被家庭/社区/社会/自然环境层层包裹。任何一层出现裂缝，比如家庭矛盾、社会资源不足，都会像涟漪一样影响到核心的自己。我们可以主动选择或改善环境，而不只是逆来顺受。 1）可以在出租屋布置绿植和暖光台灯，营造温馨的港湾。 2）可以定时参加兴趣/学习活动，认识同频的圈子。 3）把"孤独"重新定义为"自由"，闲暇时探索城市小众书店、咖啡馆。当我们处理好与自己的关系→接着平衡好与他人的关系→最后才能调整好与环境的关系。因为只有自己内心稳定了，减少自我攻击，才能冷静处理与他人的冲突，也有足够的能量改变环境。恶性循环：抱怨环境（比如"公司太烂"）→迁怒同事→自我怀疑→待不下去。正向循环：接纳自己（不苛责）→对家人更宽容→家庭和谐→把家布置/经营得更舒适（环境）。

王倩倩

“人生就一次，取悦世界前，先取悦自己。”蛤蟆先生从小就被父亲和獾教育要听话，总是压抑自己的感受去迎合别人。比如他不喜欢参加聚会，但因为獾说聚会很重要，他就硬着头皮去了。结果每次聚会他都特别不开心，还觉得自己特别累。苍鹭老师就引导他学会表达自己的真实感受，关注自己的内心需求。今年 3 月，朋友约我去玩一个特别刺激的游乐项目，我其实特别害怕，但又不好意思拒绝。后来我想起书中的话，就鼓起勇气跟朋友说我不太喜欢那种刺激的项目。朋友听了之后也没怪我，还说下次可以一起玩别的。从那以后，我就越来越能关注自己的感受了。

你来说说自己想法吧