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与你相伴成长

有时候，我们原谅了别人，却依然不快乐，我们放下了仇恨，却

张雪娃

有时候，我们原谅了别人，却依然不快乐，我们放下了仇恨，却依然不开心，那是因为，我们忘了原谅自己，放过自己。

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个人成长

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杨雪青

真正的贫穷不是物质的匮乏，而是你的“选择题”里没有其他选项，这是思维的局限。求安定，不再敢冒险。可是生存本身就是一场冒险…… 我们就像蚂蚁一样，在短暂的一生中全神贯注于搬运面包屑，却无暇拓宽视野。我们要打开格局，而这最好的办法就是阅读。

蔡伟

原生家庭这个词很热，因为有句话是这样说的，不幸的童年要用一生来治愈，所以就有了不停的向童年养育创伤去问责，去追究原生家庭的恶。确实，童年养育成长过程中都会或多或少的遭遇冷热创伤，但是每个人成人后还是拥有不一样的人生。发展心理学认为人的一生都在发展，包括老年。所以要用发展的眼光看自己，你回不到过去，也无法抹掉自己的童年经历，曾经的创伤留下的伤疤即使经久可见，也可以在告别对以往经历的复杂情绪，比如自责，羞耻，内疚，无力，原谅后，依然可以耳聪目明，活动自如，追求自己不完美可是真实接纳的生活，向着完满的体验感受前进，一直到老。

王倩倩

冯二玲

你是什么样的人，就会遇见什么样的世界，善良让你的能量更强大，修行让你的善良成为本能，善良不是刻意做好事，而是下意识的反应。

吕明超

人生是一本书，封面是父母给的，内容是自己写的，厚度由本人决定，精彩程度可以自己创造。你自己处在什么层面就会吸引到什么层面的人；永远记住：自信自立的女人最美丽。

邢娜

当一块石头被踢了一脚，它会愤怒吗？不会。它会哭泣吗？不会。它会反击吗？也不会。它没有任何反应。踢石头的人踢了几脚，发现脚疼，而且石头一动不动，觉得没意思，自然就走开了。为什么我们要变成“石头”？ 1. 切断供给：你不再提供情绪价值，他就断粮了。 2. 建立屏障：你把情感隔离起来，他的毒箭就射不进你的心里。 3. 迫使转移：因为在你这里找不到乐子，他只能去寻找下一个更容易受刺激的目标。 03 如何实施“灰岩”策略？简短回应：不管他说什么，只用最简单的词回应：“哦”、“是吗”、“嗯”、“知道了”。不要有任何多余的描述，不要有任何情绪色彩。切断眼神接触：眼睛是心灵的窗户，不要看他的眼睛，看他的眉心，或者看他背后的墙。当他感觉不到你的注视，他的表演欲就会大打折扣。谈论无聊的话题：如果不得不沟通，就只谈公事，或者谈论极其枯燥的话题，比如天气、打印机的墨盒型号、中午的盒饭咸不咸。让他觉得跟你聊天，简直是世界上最无聊的事。不做解释（JADE原则）：不要辩解（Justify）、不要争论（Argue）、不要辩护（Defend）、不要解释（Explain）。他对你的指责，你只需回一句：“你有你的看法，”然后转身去工作。不要试图去感化一个烂人，也不要试图去教导一个傻瓜。你又不是救世主，怎么可能渡尽天下人？其实，究其本质，使用灰岩效应不是为了“赢”过对方，而是为了“保护”自己。你越是平静，他就越抓狂；你越是无视，他就越挫败。因为，对于一个戏精来说，最大的打击不是被骂，而是—没有观众。 04 灰岩效应的正向应用把关注点移回自身：当你不再把精力花在怎么对付小人上，你会发现你多出了大量的时间和能量。用这些能量去提升业务能力，去读书，去健身。建立心理边界：灰岩效应不仅是一种战术，更是一种心理界限。它时刻提醒你：别人的言行是别人的事，我的情绪是我的事，我不允许任何人未经同意就影响我的心情。保持内核稳定：真正的强大，不是张牙舞爪，而是心如止水。无论外界狂风暴雨，我自岿然不动。这种内核的稳定性，是你行走江最大的底气。最后，我想说：烂人烂事，就像鞋底的泥。你越是用力去蹭，它反而粘得越紧，还会弄脏你的手。记住，你的能量很贵，别浪费在不值得的人身上。我们无法决定会遇见谁，但我们可以决定，谁能影响我们。

你来说说自己想法吧