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与你相伴成长

一个人可以自由表达痛苦和拒绝，才能真实体验幸福和连接；可

黄秀梅

一个人可以自由表达痛苦和拒绝，才能真实体验幸福和连接；可以自由追求权利，才能完整承担义务。

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个人成长

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赵婷

太阳落山后一轮明月慢慢升起在跑步中发现美好并感知生命能量的力量

孙荣艳

拉开人与人之间差距的，除了做对了一些重要的决策，还有一个是很朴素的习惯——顺手就做。听起来平平无奇，但它却是克服人性弱点、不在拖延和内耗的好习惯。生活就是见招拆招，提高你解决问题的能力，而不是总困在情绪里。太阳每天依旧要升起

唐建刚

武志红说： “生命是为了更好地成为自己，而不是成为更好的自己，因为，你自己本身，就是最好的”

孙萍

渴望高浓度的爱，容易对伴侣产生过度的依恋。只要对方几个小时没联系你啊，你就会坐立不安，就会不停的刷手机，然后语气稍微淡一点，你就会焦虑到整晚失眠。还特别吃被偏爱这套。从心理学角度来看，这个本质上不是因为你太爱对方了，而是你极度需要一段共生关系。什么叫共生呢？发展心理学有个观点，婴儿刚出生的时候是分不清自己和母亲是两个人。因为他饿了哭母亲就来喂奶，他觉得自己是控制母亲来的。而这种我就是你你就是我的状态就叫共生。正常情况下孩子会在成长过程中慢慢的完成分离，意识到母亲是另外一个人，不会每次都立刻满足自己，这个过程完成的好，人就会建立起一个基本的心理边界。但是有些人是没有完成这个分离的，不是你不想，是早期的养育环境不允许。就比如说父母的情绪极度不稳定，你必须要时刻关注父母的脸色来确保自己的安全，没有精力去照顾自己的感受和需求。又或者是父母的过度入侵，不允许你有自己的空间和意志。无论是哪一种，最后的结果都是你的心理边界没有办法长你在物理上长大了，但是在心理上你始终停留在还需要另一个人融为一体的这个阶段。这就会导致你在成年之后进入关系会不自觉的把融合给它当成爱。就你需要对方时刻给你保持情绪共频，时刻去回应你，时刻让你觉得你们是一体的。对方一旦表现出独立性了，比如他想自己待一会，又或者对你提出的需求说不，你感受到的就不是普通的失望，而是剧烈的恐慌。因为在你的整个底层认知里，独立代表关系结束，代表着被抛弃。这就是为什么你受不了那种平淡的、有空间的恋爱。对方给你尊重，给你自由，你会觉得那是疏远，对方有边界感，你会觉得那是冷漠。你追求的就是那种高浓度的、不留缝隙的相处，因为在你的经验里，爱就应该是这样。但是问题在于这种共生模式放在成年人的关系里，代价是极大的。第一个代价就是你会把对方变成一个工具，因为你不需要他有自己的想法和需求，你只需要他提供一种功能，就他随时在线，随时回应，随时接住你。至于他本人是个什么样的人，他有什么需求，这些其实你顾不上，因为没有人是能够长期当工具的，哪怕他再爱你，会累，会窒息，会本能的想要去逃跑。第二你会丧失独处这项基本能力。共生会让你把调节情绪的开关完全交到对方手里的，他给你回应你就平静，他不给你回应你就崩溃。那么时间长了，你会发现自己越来越无法一个人待着。独处对你来说不是休息，是煎熬。就你必须靠外界持续的输入高浓度的关注，你才能感觉到自己是活着的。而

吴雅玲

问：婚后遇到此生挚爱，怎么办？答：先别忙着叫“挚爱”。你眼里的“非他不可”，可能只是婚姻里缺的那点甜，刚好被他补上了而已，未必是什么命中注定。日子过久了，谁都难免觉得腻，责任压得人喘不过气。这时候冒出来个人，能陪你说点轻松话，能接住你藏在心里的委屈，当然容易让人觉得“这才是对的人”。但你得想清楚：你稀罕的是他这个人，还是他能让你躲开婚姻里的麻烦？别把一时的新鲜感当成宝。你看到的“挚爱”，不过是你精心收拾过的样子——你没让他见过你为柴米油盐吵架的样子，没让他听过你半夜给孩子换尿布的疲惫，他看到的，全是你想让他看到的好。这就像看加了滤镜的照片，好看是真的，但不是生活的全模样。跟你过了这些年的人，或许没那么多浪漫，可你们一起扛过的那些难，一起熬过的那些夜，早就成了扯不断的牵连。这不是爱吗？只是裹了层烟火气，没那么扎眼而已。真要动了心思，先想想后果。尤其有孩子的，你以为的“追求幸福”，可能让孩子在争吵里长大，在两个家之间来回凑，最后那些委屈和不安，还得孩子自己消化。说白了，很多时候所谓的“挚爱”，不过是你把对婚姻的不满，套在了别人身上。婚姻里缺理解，就觉得懂你的是真爱；缺浪漫，就觉得会送花的是真爱。可你真正需要的，可能只是跟身边的人说句“我需要你多看看我”，或者自己找点能让日子甜起来的小事。好的感情不一定非得天天黏在一起，有时候忍住不说破，保持点距离，把那份心动当成偶然路过的风景，不远不近地看着，不打扰彼此的生活，反而更清醒。说到底，你得想明白：你是真的爱上了那个人，还是想躲开眼前该修的那段关系？把这份心动当成个小秘密藏好，别让它毁了手里的安稳，这或许比什么都重要。

阮航

在心理学中，我们常说“情绪也会中暑”。夏至前后，过长的光照可能干扰褪黑素分泌，高温也会增加生理负担，让人更容易感到烦躁、失眠或焦虑。中医讲“夏至一阴生”，阳气浮于体表，心神易躁。这不仅是自然界的转折点，更是我们调整身心状态的契机。小贴士：善用晨光：早晨接触15分钟自然光，有助于重置生物钟。情绪降温：烦躁时试试“5-4-3-2-1”感官练习，把注意力拉回当下。允许独处：不必强迫自己参与所有社交，每天留出30分钟给自己“清凉时刻”。夏至已至，愿你在最长的白昼里，也能寻得内心的清凉与宁静。

你来说说自己想法吧