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一个嘴上说：“今天我来买单吧”，大家吃饱他就躲去洗手间的
王倩倩
一个嘴上说：“今天我来买单吧”，大家吃饱他就躲去洗手间的人，不值得深交。那些平时总是损你，但每次当你觉得“我要完了”，就跑过来帮你兜底的人，值得交往一辈子。
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王富菊
5.有人可依的感觉本身就是幻觉。情关就是命运给你安排的一场强制手术，不打麻药的那种。它要切掉的，不是你爱的那个人，而是你身上那个“必须靠别人才能活下去”的你自己。
王义丽
生活是沃土
徐淑凤
自我觉察的三个步骤包括： 不知不觉：在这个阶段，个体可能对自己的情绪和状态缺乏觉察，常常忽视或回避内心的感受。例如，一位妈妈在孩子教育上感到无奈，因为她没有意识到自己的教育方式剥夺了孩子的选择权，导致孩子缺乏主张和动力。 后知后觉：在这个阶段，个体开始意识到自己的情绪和状态，但往往是在事件发生之后。比如，一个在工作上感到郁闷的妈妈，在深入探讨后才发现自己内心的苦闷源于从小被父母安排的一切。 先知先觉：在这个阶段，个体能够提前觉察到自己的情绪和状态，从而更好地处理问题。通过刻意练习，个体可以学会在情绪出现时及时觉察，并从第三者的角度观察自己的情绪，逐步理解情绪背后的动机，最终接受并处理这些情绪。 自我觉察的好处包括增强自我认知、提升情绪管理能力、促进心理健康和个人成长。通过自我觉察，个体可以更好地理解自己的行为和情绪，从而做出更理性的决策，减少内心的冲突和不安。 自我觉察的方法包括： 抓住情绪的瞬间：当情绪出现时，意识到这是一个觉察的好时机。 抽离情绪：从情绪中抽离出来，用词语描述自己的心情，逐步理解情绪的成分。 探索情绪背后的动机：问自己情绪产生的原因，理解内在的需求和要求。 接受并承认自己的情绪：即使情绪不完美，也要坦诚面对，这样才能更平静地处理问题。 通过这些步骤和方法，个体可以逐步提升自我觉察的能力，从而更好地理解自己和管理情绪。
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有社交障碍的人，大多希望生活在无压状态下。在他们看来，与人相处和交流的过程往往会给自己带来巨大的压力。他们恐惧社交，往往是对压力的抗拒和逃避。 不过，为了逃避压力而拒绝与外界的沟通，这是不明智的。很多心理学家发现，企图逃避压力会极大降低一个人的幸福感、生活满意度和快乐体验，逃避压力带来的孤独感会吞噬掉你所有的精气神。因此，我们要学会在压力之下利用好社交所带来的价值。
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很赞同一句话：“人生的高度，不在于你看清了多少事，而在于看轻了多少事。”故而有的人，是活给别人看；有的人，是活给自己看。人生须臾，做真实的自己，就是最好的一种活法。
你来说说自己想法吧
