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“你们愿意坐下来谈，就已经赢了第一步。少用‘必须’衡量

张露露

“你们愿意坐下来谈，就已经赢了第一步。少用‘必须’衡量爱，多用‘我们’聊未来：她要的是‘被规划’的安心，你要的是‘被看见’的温暖。试着把‘你不懂我’换成‘我需要你’，矛盾就会从‘战场’变成‘一起解决问题的起点’。慢慢来，信任是攒出来的，日子是过出来的。

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感情那些事

相关回答

孔德雪

原谅不是要忘却、或否认你的经历、否认你所受的伤。它代表的是对错误行为的承认，对相关感受的接受以及对他人责任的不予追究。原谅还包括放弃你对事情可能发生变化的期盼与信念。但原谅不等于忘记。你只不过是在降低事情对你的伤害。原谅不能帮助你避免自己被错误对待时所感受到的痛苦。事实上，你可以将它看作是事后整理好自己心情的奖励。原谅不是一次性的，它不是一个简单的动作，而是一个过程。你也可以决定在几周、几个月、几年的时间里慢慢原谅。你选择原谅可以使你从被否定的痛苦中解放出来。正因如此，原谅才显得很不容易。你会感觉，在原谅的同时，一部分自己将不再属于自己。从某种角度来说确实如此。但你却会因为丢掉那部分自己而变得更好，因为那部分自己里埋藏着愤恨、妒忌以及其他的想法。确实这些感情能够使你不受进一步的伤害，但它同时也会使你心理紧张、保持戒备，阻止你与别人交流，使你不再有新的体验。原谅可以帮助你找回内心的平静。通过原谅，你承认了自己有时候也会犯错误，自己也不完美。原谅使你从自身负面感受的束缚中解放了出来。它帮助你继续你的生活，使你不再需要，不断地为应对过去的事件而耗费精力。

冯二玲

易中天在开封旅游时，看到了开封府的题名记碑，上面刻满了名字，是从公元960年到公元1105年共计146年间开封的历任知府。　　易中天在碑上仔细地找了很久，却没有发现包拯的名字，便奇怪地问导游：“包拯权知开封府，为什么这块碑上找不到包拯的名字呢？” 　　导游用手指着碑文中间一处深坑说：“包青天怎么可能没有呢？这里就是刻着包拯名字的地方。” 　　易中天更是惊讶，问：“为什么不刻他的名字，要用深坑代替呢？” 　　导游解释道：“不是用深坑代替名字，而是原本那里就刻着包拯的名字。从古到今，凡是来这里的人，都要摸一下包拯的名字，表达敬意，久而久之包拯的名字就被手指给磨没了。因为这个情况，历代工匠几次在那个位置重新刻上包拯的名字，可是结果都是一样，还是会磨没，而且这个位置越摸越深，最后就留下了这个深坑。” 　　听了导游的话，易中天沉默了，原本喧闹的游客们也安静了下来。大家自发地向这个深坑注视了很久，然后排着队，在深坑上摸了一下，才恋恋不舍地离开。　　手指的力量很小，但是心的力量很大；那里虽然没有名字，但比有名字更加让人牢记。

田大朋

当你觉得人生艰难快被压垮时，请看看这个故事。2004年雅典奥运会，菲格罗亚首次亮相，奥运最终成绩仅仅是第五名。命运的转折在2008年北京奥运会，菲格罗亚第二次踏入奥运舞台，三次试举杠铃，近七次脱手，最后一次他强忍剧痛发力，导致右臂重伤，最终在举重台下崩溃痛哭，而比身体创伤更痛的是教练的背叛，对方轻蔑地骂他懦夫。随后，带着整个团队径直离开，留他一人在空荡的赛场，回国后诊断书才揭晓真相，脊柱移位。原来，赛前身体已发出警告，却被队医误诊，被军人出身的教练认定为逃兵，精神与肉体的双重绞杀，几乎将他摧毁。但他拒绝沉沦，更换教练，顶着瘫痪的风险，29岁的他站上伦敦奥运的舞台。这一次，他夺下银牌，所有人劝他可以停下了，他的回答是不，就算粉身碎骨，我也要摸到那块金牌。2016年里约33岁的菲格罗亚第四次也是最后一次走向奥运赛场，他的眼神里已没有彷徨，只有燃烧了12年的决然之火。杠铃举起的瞬间积压了16年的所有委屈与不甘，随着一声怒吼，彻底释放！这世上没有白熬的冬夜，只有淬炼成精的灵魂。

樊新华

稳定和积极的亲密关系不是一蹴而就的，它需要双方的共同努力、持续的沟通和不断的调整。通过培养这些特征，可以建立起一个强大、持久且满足双方需求的关系。让我们一起学起来吧！

李萍

拥有松弛感的人内在拥有稳定的自我系统才是情绪稳的根基。与不完美的自己和解，与不确定的生命和解。松弛感，就是内心能容纳很多种状态和结果，不拧巴不内耗不做作，不争不抢不卑不亢，也不用力过猛。简单来说，就是只做好想做和该做的事对结果没什么执念，内心清澈平静。松弛，不是懒散享乐，不是躺平摆烂，不是什么都不在乎，也不是规划盘算，而是尽力之后对结果的随遇而安，是无所畏惧，活出自在心安，是坚持自己的本心。

肖平平

不是伤害你的人让你成长，而是你对被伤害的反思，所以不要故作大度地去感谢伤害你的人。 ——列夫·托尔斯泰

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